Hallo Leute:) ich bin heute 1000 Kalorien über meinem täglichen Bedarf. Wisst ihr wie ich die im Fitnessstudio (Mcfit) am besten verbrennen kann?

Hallo. Ich (m) bin 16 Jahre alt und mache mit 20kg Kniebeugen. Ich höre immer und lese das man Kniebeugen nicht in der Wachstumsfase machen soll, da die Knorpel noch nicht stark sind und diese geschädigt werden können und die wachstumsfugen schließen werden können. Stimmt das? Wenn man von einer 1 Meter Mauer runterspringt dann kommt ja auch eine Unmenge Kraft auf die Knie. Und ich habe was auf der Waage ausprobiert, unzwar bin ich hoch gesprungen und auf der Waage daraufgelandet und dann stand da über 120kg Gewicht. Und beim Fußball belastet es ja auch die Gelenke. Aber warum wird gesagt das man Kniebeugen in der Wachstumsphase nicht machen sollte, aber andere Sportarten wie Fußball ok sind, obwohl mehr Gewicht die Knie belasten? Danke :-) PS: ich bin 169cm-170 und will auf jedenfall noch wachsen.

Ich bin seit einer 3 Jährigen Beziehung nun 3 Wochen getrennt. Ich habe schluss gemacht und bin noch immer überzeugt, dass es richtig war.

Aber ich denke öfter an Sie, fühle mich alleine und irgendwie "verloren".

Meine Freunde lenken mich ab und ich mache viel auf der Arbeit.

Nur wenn das Licht ausgeht oder ich alleine bin, werde ich traurig. Denke das es Ihr nur schlecht geht, dass Sie nun Weihnachten alleine da sitzt und ich denke, dass ich auch alleine bin.

Kennt Ihr das und könnt mir Tipps geben?