ok das hab ich jetz noch nie gehört aber hantel training is im wachstum nich so gut alles was du jedoch nur mit deinem körper erreichst is gesund und kann somit auch im wachstum trainiert werden ( liegestützen, klimmzüge, situps , usw )

wenn es der is der ich denke dass er es is dann :

jeder gibt seine freiheit auf um frei zu sein ;)

solange du dich nit persönlich mit denen triffst is da eig nix dran

weil du sonst zuviel sauerstoff bekommst ... hände vorn mund halten sodass nur wenig frischluft dazukommt un du viel von der ausgeatmeten luft wieder einatmest hilft auch papiertüte ist aber effektiver

du kannst der person eine nachricht schiken .. ;)

geh lieber rein ohne es zu wissen sonst kommt zusätzlicher leistungsdruck ...

wenn du immer nur 1-2 muskelgruppen trainierst reichet ne halbe stunde aus solltest du jedoch mehr trainieren sollte dein trainingsplan dementsprechend länger werden...