tuh ein bisschen wasser rein. oder vielmehr bis du genug sauce hast. dann tuh tomatenmark vlt geschählte tomaten oder ähnliches rein. noch n tipp probier mal ein bisschen zucker rein zu tun. ich weiß es hört sich echt..... an aber es schmeckt wirklich gut. darf nur nicht zu viel sein^^

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mach einfach eine "nacht" bei dir dann einfach noch dne tag durch und geh am nächsten abend einfach gegen 23 uhr schlafen und stell dir den wecker auf 8 das machst du einfach ca. 1ne woche dann hast du den rythmus. und mach nicht den fehler dann 23 uhr schlafen gehen und einfach bis 12 uhr durschschlafen. ist zwar verfühererisch aber bringt dir nicht. dann kannst du auch direkt in dem alten rythmus bleiben

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