geh zu ihr. und sag das du dich da nichtmehr wohl fühlst und den verein oder den hof wechseln möchtest und gut ist
eher weniger. diese würde mit ziemlicher sicherheit schmelzen. versuchs mit dem backofen und niedrigere temp.
Ich hatte überhaupt keine schmerzen, das einzige was wirklich bei einem Septum nervt ist, dass man, da das peircing an der nase ist, beim stechen gezwungenermassen automatisch heult xD
Zu viel?
Dies scheint perfekt zu sein. Das mobbing ist nur so, da du noch mit kindern zur schule gehst xD
so 3 tage bärter machen eh sexy ;)
ignorier die anderen, das sind noch kinder die sollten dich garnicht jucken
trizeps training müsstest du anderst angehen, das mit dem hocker geht zu fest auf andere muskelteile statt auf den trizeps.
zu lasch beim training merkst du erst, wenn du alle wiederholungen ohne probleme amchen kannst ;P
ich würde dazu noch die wiederholungen anderst gestalten. ich amche es so:
4 Wiederholungen 12x 12x 10x 10x
ich würde dringenst auf die richtige ausführung achten. ich kann mir nicht vorstelen, dass du mit freihanteln 15kg stemmen kannst mit 66kg körpergewicht ohne das du beim training irgendetwas falsch machst. Lieber richtig mit weniger gwicht als falsch mit viel ;)
Mein trainingsplan:
MO : Brust, Trizeps, schulter
MI : Bizeps, Rücken
FR: Beine, Bauch
Gewichte: Brust: 10KG Freihantel (Bench Press)
Brust: 35KG Butterfly maschiene
Brust: 15KG Geführte Stange (Bench Press)
Trizeps: 17KG Trizepspulldown
Trizeps: 10KG
Schulter: 8KG Shoulder overheadpress
Schulter: 8KG Shoulder Seitwärts
Schulter: 8KG Shoulder nach vorne
Bizeps : 6KG Freihantel
Bizeps : 20KG Langhantel
Rücken : 40KG Lat Pulldown
Rücken : 35KG Back Row
Rücken: 20KG Deadlifts
Rücken: Körpergewicht (70KG) Klimmzüge
Bauch: 10KG auf brust Situps
Bauch 10KG auf brust Seitliche Situps
Beine: 100KG Legpress
Beine: 40KG Leg Extension
Beine: 40KG leg curl
Beine: 110KG Waden
Mit dem Training habe ich seit 2 Monaten rund 4-5 KG muskelmasse zugenommen :)
bin momentan 190 Gross und 71KG schwer, amche seit 2 monaten fitness
sage es ihr persönlich. das kommt viel besser an als per text ;)
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normal stehts in den papieren des autos welche felgen standartmässig verbaut sind.
geh zur apotheke, kaufe dir wasserstoffperoxyd 3%
täglich 2-3 mal mit einem wattestäbchen das piercing & die stichwunde desinfizieren.
dann geht es ganz schnell weg ;)
das problem hatte ich beim helix und beim industrial auch, piercer hat mir es so empfohlen und hat beidemale gewirkt
budged erstellen und nicht alles für kleinen mül ausgeben ;)
desperados hat kein tiquila drin, sondern nur küstlichen geschmack.