Es könnte auch ein Nährstoffmangel sein.
Lass mal dein Blut untersuchen und auch gezielt auf einen Vitamin D3 Mangel testen. Der macht auch solche Symptome, besonders in den kälteren Monaten. Depressionen bis hin zu Suizidgedanken.. Ich war vor zwei Jahren schwer suizidal und kannte keinen direkten Auslöser, habe mein Blut untersuchen lassen und es wurde ein dicker D3 Mangel festgestellt. Mit Supplementen gingen die suizidalen und komplett hoffnungslosen Symptome innerhalb von ein paar Wochen weg.
Vielleicht könnte das bei dir auch der Fall sein. Alles Gute!

Diäten bringen generell nicht so viel, wenn man sie nicht für immer durchführen kann. Am besten ist immer eine vollwertige, abwechslungsreiche Ernährung. Der Körper braucht Zeit um sich daran zu gewöhnen und die Nahrung im positiven zu nutzen. Solche Diäten sind vielleicht gut, wenn man schnell abnehmen will, nur kommt bei solch einseitigen Dingen oft sehr schnell der Jojo-Effekt und man steuert in die entgegengesetzte Richtung. Milchprodukte sind auch nicht wirklich gesund, ein halbes Kilo davon jeden Tag sowieso nicht. Skyr kann gesund sein, eine normale Portion (ca.150g) als Teil einer vollwertigen Ernährung. :)

Nehme Mal an es geht um Schule...

Wenn du krank bist und deine Eltern auf Arbeit, sicher...

Wenn du damit auf die Schule verzichten willst würde ich davon abraten. Das sind zwar entschuldigte Fehltage, aber trotzdem Fehltage die im Zeugnis stehen, deine Eltern werden es dann merken, es wirkt sich negativ auf deine Noten aus und du wirst evtl nicht versetzt. Lange funktionieren würde das sowieso nicht, weil der Arzt irgendwann Fragen stellt, die Eltern hinzuzieht und du ohnehin die Schulpflicht erfüllen musst, sofern keine ernsthaften körperlichen oder psychischen Probleme vorliegen.

Aber ich denke Mal es geht eher ungefähr um das, was ich im ersten Absatz geschrieben habe. :)