Schichtdessert?

Welches Gesetz verbietet es dir;) Nichts darin verhindert den Muskelaufbau! Hässlich macht oder ins Grab bringt es dich auch  nicht. Und wenn du sowieso ein paar Kilos zu leicht bist.. Es enthält  Energie, die dein Körper gerne bekommt, um Muskeln aufzubauen. Achte einfach auch darauf, genug Quark und co für die Proteine zu essen, dann wird das schon :) 

Geht es um die Kalorien? Du kannst natürlich die Nudeln einzeln zählen und ausrechnen, wie viel  Gramm eine Nudel hat. Mal 3,5 mal die Anzahl der Nudeln et voila..

Ich hoffe natürlich  dass du bereits gemerkt hast, dass es krank ist, Nudeln zu zählen. Bitte nicht machen :)

Du hälst dann dein Gewicht. Normalerweise tust du das auch, wenn du einfach isst, wenn du Hunger hast und aufhörst, wenn du satt bist. Kein kcal zählen nötig ;)

Warum dürfen? Wer verbietet dir denn etwas zu essen?  Angemessen sind aber so 1-2 Brötchen mit z.b. 2TL Marmelade und 2 TL Honig + etwas Frischkäse. Kommt drauf an, wie viek du sonst isst.

Milka ist zu süß und klebrig, schmeckt leider nicht hoxhwertig. Von daher Ritter Sport