Hey :)
Die beste Vorbereitung fürs saufen ist eine fettige Essensgrundlage. (Pizza & Co). Dann erstmal langsam anfangen, also nicht gleich 'nen Becher oder ne Falsche auf ex trinken. Nicht zu viel durcheinander sondern bleib bei einem Getränk. Vll. zum Anfang eher ein Bier oder Sekt oder Joster-Fanta, kein Tequila oderso & lass dir auf keinen Fall was aufdrehen was zu nicht möchtest!
Den Alkohol wirst du irgendwann spüren. Deshalb langsam trinken dann kommt das Betrunkensein-Gefühl auch langsamer. Wenn du dir alles im Schnellformat reinkippst kann es sein dass es dir "den Boden unter den Füßen wegreißt", du also ziemlich schnell sehr betrunken bist. Welche Auswirkungen der Alkohol hat wirst du dann sehen, dir wird leicht, wie könnte man das nennen, schwummrig im Kopf. Wenn du das Gefühl hast, du findest deinen Pegel gut, dann hör auf oder mach ne Pause.
Wenn du dich zu betrunken fühlst oder du das Gefühl hast keine Kontrolle mehr zu haben dann trink viel normales und iss was.
Man weiß übrigens hin und wieder nicht wann die Grenze erreicht ist, denn wenn man betrunken ist glaubt man öfters "einer geht noch rein". Das kommt auch bei mir heute ab und zu mal noch vor. Dagegen kann ich dann nichts mehr tun da ich mich selbst nie so betrunken fühl wie ich wirklich bin. Frag doch einen Freund ob er dir im Notfall sagen kann wann du aufhören sollst zu trinken falls du anfängst dich auffällig zu benehmen oder dieser merkt dass du extrem betrunken bist.
Vorsorge für den Kater danach: im besten Fall soviel Wasser wie möglich vor dem schlafen gehen trinken, denn der Alkohol entzieht dem Körper Flüssigkeit. Guter Tipp gegen Übelkeit am nächsten Tag: Gurkenwasser trinken (das gewürzte Wasser der eingelegte Gurken (Cornichons)) Hört sich eklig an, hilft aber super! :) So & nun viel Spaß beim trinken