wegen dem Gastarbeiterfamilien die in den 1960er Jahren nach Deutschland gekommen sind und wegen dem Arbeitgeber (z.B. Ford), die ihre Werke in NRW hatten
So wie du es sagst ist es im Grossteil Deutschlands sicherlich nicht.
Unsere Politik baut viel ScheisseâŠ
Bis jetzt haben Politiker in Berlin noch nichts signifikantes gegen die ĂŒberwiegenden AuslĂ€nder der Silvesternacht besghlossen.
Zur Erinnerung: In der Silvesternacht in Berlin wurden Autos und HĂ€user angezĂŒndet, RettungskrĂ€fte wurden nicht durchgelassen, Sie wurdne attackiert und sogar geplĂŒndert.
Stattdessen war die Diskussion der Silvesternacht schon lĂ€ngst gefĂŒhlt 2 mal bei Anne Will und Maybrit Illner.
Ich, der in NRW wohne, weiss, dass das âVoruteilâ, dass die meisten Unruhestiftungen von Einwohnern auslĂ€ndischer Herkunft ausgeht, kein Vorurteil, sondern RealitĂ€t ist.
Aber sicherlich haben FlĂŒchtlinge oder AuslĂ€nder nicht Schuld an diversen Entscheidungen, die Politiker in der Vergangenheit und Gegenwart treffen.
Nancy Faesar möchte Waffenrecht verschĂ€rfen. Das sorgt dafĂŒr, dass unsere eh schon schwache RĂŒstungsindustrie immer schwacher wird. Der Mensch, der keine Vorstrafen hat, hat jetzt plötzlich nicht mehr die Freiheit, sein Haus und Familie selber zu beschĂŒtzen.
Russland wurde sanktioniert und erst danach wurde geschaut, wo man neues Gas herkriegt.
Und das geht noch ewig so weiterâŠ
Volker Wissing stimmte dem 9⏠Ticket nach der Probephase von 3 Monaten im letzten Jahr nicht zu. Das hat zur Folge, dass die Bahn und deren Infrastruktur nicht verbessert wird, die Menschen weiterhin mit Verbrennermotoren fahren oder Autos kaufen in denen Lithium Batterien aus Afrika drin vorkommem.
Mit Sicherheit hat so ein oder anderer Automobilkonzern den Volker in seiner Gehaltsliste.
Demnach sind in der Flpchtlingsfrage ebenfalls Politiker schuld. Integration hÀtte in den 60er und 80er Jahren viel besser sein können. Ebenfalls hÀtten diese Arbeiterschaft nur temporÀr in Deutschland bleiben sollen anstatt unbefristet.
Ich gehe seit Jahren ins Gym, sehe breit aus und habe auch durch meinen sogenannten âBulkâ ein paar Kilos zu viel, die ich im âCutâ ebenfalls abspecken werde.
Ich bin um 03:55 Uhr noch auf und schreibe dir!
Das ist nicht sehr diszipliniert und glaub mir die anderen sind es auch nicht.
Wenn du gut aussehen möchtest, dann brauchst du eventuell 7 Monate Gym, 6x die Woche und eine passende ErnÀhrunh.
Wenn du Kraftsportler oder Bodybuilder werden möchtest, dann reichen 7 Monate lĂ€ngst nicht aus. Da braucht man mindestens 3 Jahre fĂŒr akzeptable Leistungen.
Du brauchst definitiv Hingabe. Ohne die funktioniert es nicht. Wenn du Motivation willst, schau z.B. bei Instagram âVawzenâ vorbei, um motiviert zu werden.
Trainingsplan könnte so aussehen (Basic):
1.Tag -Push
2.Tag -Pull
3.Tag -Leg
4.Tag -Rest
5.Tag -Push
6.Tag -Pull
7.Tag -Leg
oder mach den Arnoldsplit, der ist besser.
Ins Gym âeinarbeitenâ (zeigen was du wie zu tun hast) sollte ein Trainer vor Ort im Gym machen, frag ihn einfach.
ErnÀhrungsplan:
Kalorien am Tag wÀhrend der DiÀt : Grundumsatz in kcal(Harris-Benedict-Formel) - 500kcal
Proteine am Tag= 75kgx2 =150g Proteine(ausschlaggebend fĂŒr einen gelingenden Muskelaufbau)
And here you are!
Halt dich dran und zieh durch.
Einen guten Körper bekommst du nicht geschenkt, du kannst ihn auch nicht kaufen, du musst ihn dir eigenstÀndig und hart erarbeiten!
Das kann z.B. hormonell bedingt sein.
Prolaktin zum Beispiel lĂ€sst dich Faul werden (âlazyâ aus dem Englischen passt evtl. besser)
Wenn du mehr Prolaktin produzierst, weil du dich vielleicht ungesund ernĂ€hrst, Medikamente nimmst [vor allem Anabolika (Tren)] , oder einfach nur ĂŒbergewichtig bist, dann schwankst du auch dazu, auf Beleidigungen nicht so exzessiv zu reagieren, weil eine gewisse AggressivitĂ€t nicht entstehen kann.
Es kann auch sein, dass du Angst verspĂŒrst.
Nicht so dermassen viel Angst, dass du zitterst und vor Schweiss fast ertrinkst, jedoch genug Angst, dass du eher versuchst zu deeskalieren, weil du Eskalationen fĂŒr schlimmer hĂ€ltst, als das, was dir gesagt wurde.
Falls du Angst verspĂŒrst, kann das auf eine SchilddrĂŒsenerkrankung hinweisen.
Und jetzt nochmal bezogen auf Hormone:
Hormone steuern das Verhalten der Menschen.
Schwangere Frauen werden besonders von Hormonen geleitet, genauso wie Frauen die ihre Periode haben, Menschen in der PubertÀt, Menschen unter Einfluss von Anabolen Steroiden und injizierten Hormonen, usw.
Wenn du z.B. besonders viel Cortisol in deinem Körper hast, dann bist du sehr gestresst und nervös. Stress lĂ€sst dich eventuell passiver wirken in solch einer Situation, als du eigentlich sein möchtest. Du neigst dazu, aus diesen Situationen, die dich besonders stressen zu âflĂŒchtenâ.
Btw gegen Stress hilft Sport, Meditation (Philosophieren, oder ĂŒber Gott und die Welt nachdenken), genauso wie genug Schlaf und eine ausgewogene Work-Life-Balance und ErnĂ€hrung.
Ich weiss nicht wie alt du bist, aber vllt. muss dein Körper mit den hormonell bedingten Stimmungsschwankungen, die Ă€ngstlich machen und vor allem in der PubertĂ€t auftreten, klarkommen. Ich bin mir sicher, dass solche unpassenden Reaktionen und GefĂŒhle, die du hast (ich war ebenfalls so), im fortschreitenden Alter (17-20) verjĂ€hren, da dein Hormonhaushalt sich ausgleicht.
Aber vielleicht sind dir Beleidigungen auch relativ egal, da du den geringen Wert einer Beleidigungen fĂŒr dich selbst bereits ausgemacht hast und daher passiver reagierst.
Ich kann nix diagnostizieren đ
Aber vielleicht weisst du ja jetzt vllt., was auf dich zutrifft.
Ich bezweifle, dass hier irgendjemand dir eine fachliche Expertise basierend auf eigenen Erfahrungen geben kann.
Bevor du auf andere hörst, philosophier doch Abends, Nachts und denke ĂŒber diese Sachen nach. Ich denke irgendwann findest du eine Lösung, die individuell zu dir passt.
Falls du jedoch meinen unqualifizierten Beitrag hören möchtest, dann hier:
Selbstdiagnostizierte Angststörungen können hÀufig auch einfach durch zu viel Stress ausgelöst worden sein. Wenn du, wie ich vermute, z.B. Streit mit deiner Familie hattest, dann hilft Sport und Ruhe.
Ansonsten gibt es Fachpersonal, genannt âPsychotherapeutenâ.
Die labern dich dann mit irgendeiner Scheisse zu und verschreiben dir im schlimmsten Fall Antidepressiva. (Psychiater)
Der Mensch kann viele HĂŒrden auch ohne Fremden Einfluss ĂŒberwinden. Es braucht nur Zeit.
Das schaffst du!!!
So spontan kann man das nicht sagen.
Man kann es richtig machen (Blutbild, Aromatasehemmer, HCG, Prolaktinhemmer)
Oder eben falsch.
Bei Testo werden deine Hoden kleiner und bei lĂ€ngerer Einnahme âverlerntâ dein Körper eigenes herzustellen. Gegensteuern kann man das ganze dann mit HCG, um die Hoden zu stimulieren.
Es kommt jedoch immer auf die Menge und auf das Zeug selber an, das du dir spritzt.
https://extrem-bodybuilding.de
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