Wahrscheinlich Salz (getrockneter Schweiß).
Klar, das ist immer möglich
Auf keinen Fall. Variation, klar, aber nicht jedes Mal neue Übungen! Eine gesunde Balance zwischen Neuem und Bekanntem ist entscheidend.
Eine bewusste Reaktion geht über das Gehirn, ein Reflex nicht.
Pass aber auf die Haie auf!
Meine Tendenz ist Nein.
Wenn es sich für dich nicht richtig anfühlt, lass es lieber.
Es gibt tatsächlich Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Kompressionskleidung, die nach einer Trainingseinheit getragen wird, den Muskelkater am darauffolgenden Tag abschwächt. Ansonsten bin ich mir über keine anderen Vorteile bewusst.
Die Verteilung verschiedener Muskelfasertypen in deinen Muskeln sagt relativ wenig über dein Potenzial als Sportler aus. Die Fasertypen können sich mit dem richtigen Training fast komplett ändern. Wenn du also oft explosive Bewegungen ausübst (in deinem Fall das Springen im Basketball), werden deine Muskelfasertypen sich auch entsprechend anpassen.
Trainingsvolumen ist entscheidend für Muskelaufbau (in deinem Fall Erhaltung). Wie oft du trainierst ist dabei Nebensache, was zählt, ist das wöchentliche Volumen. Fünf Sätze pro Woche (pro Muskel) reichen aus, um auch über längere Zeiträume den Großteil der aufgebauten Muskeln zu erhalten. Das schaffst du auch gut an einem Tag.
