Du kannst es nur mit einer Person üben, anders geht es nicht. Sobald du es das erste mal gemacht hast wirst du verstehen warum :-)

das ging mit der stabilen DM noch aber der euro platzt bestimmt

mach nicht jeden tag muskel training zumindest nicht die gleichen muskeln sont wird der erfolg nicht so gut deine muskeln brauchen mehr ruhe als du denkst zum wachen ;-) und bem crosstrainer min 60 minuten ab 30 verbrauchst du erst überflüssiges fett ... viel erfolg :-)

eher was pflanzliches oder nimm babyöl fals das vorhanden ist