Lad dir mal ein Programm, was dir die Temperatur der CPU und GPU anzeigt. Vermutlich überhitzt deine Grafikkarte und das kann zu Framedrops führen. Einmal im Jahr Minimum solltest du die Kiste aufmachen und anständig entstauben. Hin und wieder auch mal neue Kühlpaste auftragen, aber das vielleicht alle 2 Jahre.
Speedfan ist gratis und zeigt dir die Temperatur an. Wenn es an die 90 Grad + geht, solltest du die enstprechenden Teile reinigen.