https://www.youtube.com/watch?v=fVCz38eduLM
Es gibt nicht den einen Veganer. Es gibt Veganer, die sich extrem schlecht ernähren und es gibt Veganer, die sich extrem gut auskennen und gesund ernähren.
Brötchen gibt es nicht in der Natur und der Gedanke, dass Brot und Brötchen gute und gesunde Grundnahrungsmittel wären, wie es in unser Gesellschaft angenommen wird, ist absurd. Brot liefert bspw. viel zu viel Phosphor. Phosphor ist zwar ein essentielles Mengenelement, das wir bauchen, aber der Durchschnittsbürger nimmt viel zu viel durch den Brotkonsum auf. Zudem enthält Brot, das die meisten Menschen jeden Tag konsumieren, zu viele ungesunde Zusatzstoffe. Ein Veganer kann also auf Brot verzichten und natürliche, zusatzstofflose Nüsse, Algen, Pflanzen etc. essen oder wie die meisten Menschen sich mit Bötchen und ungesunden, veganen Aufschnitten ernähren. Dann wirkt sich Brot (oder Brötchen) noch schlecht auf den Blutzuckerspiegel aus usw.
Grundsätzlich ist Eis sehr ungesund, da es stark verarbeitet ist und viele Zusatzstoffe enthält. Zumindest das Eis, was man so im Supermarkt oder in der Eisdiele bekommt. Man kann sich jedoch auch gesundes Eis zubereiten, indem man bspw. Beeren mixt und dann in die Tiefkühltruhe packt. Ich mixe mir manchmal im Sommer auch tiefgefrorene Himbeeren mit Bananen, das ist auch eine sehr leckere und gesunde Eisvariante, auch wenn gefrorene Himbeeren nicht ideal sind.
Kommt auf die Zeit während der Evolution an, aber nur weil ein Lebewesen etwas macht, heißt es nicht, dass es optimal ist.
Fleisch wird erhitzt konsumiert, wodurch karzinogene Stoffe entstehen und es erhöht das Risiko eines bösartigen Tumors (Mundhöhle, Speiseröhre usw.). Zudem wird Fleisch heute stark verarbeitet und enthält künstliche Zusatzstoffe, die im menschlichen Körper nichts zu suchen haben und die Tiere werden in Massentierhaltungen gehalten und bekommen Kraftfutter und künstliche Vitamine und Medikamente. Dann ist noch das Verhältnis von Omega 3 zu Omega 6 im Fleisch ungünstig. Es gibt bessere und gesündere Nährstoffquellen.
Es gibt viele qualitativ hochwertige Tropfen (bspw. Amazon, Vitaminexpress usw.). Ich bestelle Vitamin D und Vitamin K2 meistens bei Vitaminexpress oder Amazon. Übrigens solltest du dich auch vitalstoffreich ernähren und ausreichend mit Vitamin A, Vitamin K2, Zink und Magnesium versorgt sein, denn für die Vitamin D Umwandlung benötigt der Körper Magnesium. Zink und Vitamin A braucht man für den Aufbau und Regulierung der Vitamin-D-Rezeptoren. So kann man das volle Potenzial der Vitamin D Einnahme ausschöpfen.
Jeder hat hier nicht ausreichende Vitamin-D-Spiegel in Europa. Das ist auf den ständigen Aufenthalt in Innenräumen während des Berufs- oder Schulalltags, der Nutzung von Sonnencremes, dem langsamen Anstieg des Spiegels, der schlechten Breitengrade und der Tageszeit (mittags wenn alle in der Schule oder auf der Arbeit sind, kann man am besten Vitamin D bilden) und viele weitere Gründe zurückzuführen. Wenn dir deine Gesundheit und die deiner Freunde wichtig ist, solltest du dich schleunigst um einen hohen Vitamin-D-Spiegel kümmern, denn so gut wie alle Zellen deines Körpers (Nervenzellen, Muskelfaserzellen, Bindegewebszellen, Fettgewebszellen, Hautzellen, Immunzellen usw.) besitzen Vitamin-D-Rezeptoren. Ein Mangel an Vitamin D betrifft nicht nur den Phosphat- und Calcium-Haushalt, wie die meisten Ärzte denken.
Leider sind Ärzte sehr desinformiert, wenn es um das Thema Vitamin D geht.
Calcidiol, die Speicherform des Vitamin D, ist im Blut zum größten Teil an das Vitamin D bindende Protein gebunden und kann nicht ins Zellinnere gelangen (die einzige Ausnahme stellen hier Nierenzellen da, die dies aufgrund ihres Megalin-Systems können. Die ganzen positiven Wirkungen des Vitamin D auf Krebs, Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems, Autoimmunkrankheiten, Hautkrankheiten usw. gehen auf das freie Calcidiol, das nicht an das Vitamin D bindende Protein gebunden ist und ins Zellinnere gelangen kann, zurück, allerdings hat dies eine Halbwertszeit von 24 Stunden. Wöchentliche Einnahmen sind also absoluter Schwachsinn (auch bei Haarausfall). Vitamin D sollte jeden Tag durch die Sonne synthetisiert oder durch Tropfen eingenommen werden, aber dann bitte ein natürliches Ergänzungsmittel aus dem Internet und nicht das, was Ärzte verschreiben aus der Apotheke, denn das ist voller Zusatzstoffe, die im menschlichen Organismus nichts zu suchen haben. Tropfen heben den Spiegel am effizientesten.
Im Internet gibt es Rechner, die zur Berechnung des Spiegels helfen. Ideal ist ein Spiegel über 100 ng/ml.
Die Frage lässt sich einfach beantworten. Wenn eine Muslima auch mal mehr Haut zeigt und die der Sonne aussetzt oder Vitamin D supplemetiert, dann hat sie keinen schweren Mangel, wenn sie dies nicht macht, dann hat sie einen schweren Mangel.
Slim Shady ist sein Alter Ego, das er sich zugelegt hat, als er bei D12 beigetreten ist.
Ich empfehle dir die Seite "genius.com", auf der Rap-Texte sowie allerlei rhetorische Stilmittel in Tracks angezeigt, erläutert und simplifiziert werden.
Kollegah meint damit, dass das lyrische Du nichts gegen seinen Pitbull ausrichten kann und als Zahnbelag endet.
Disarstar / Cr7z
https://www.youtube.com/watch?v=fVCz38eduLM
- Deutscher Rap: Cr7z, Disarstar, Edgar Wasser, Amewu
- US-amerikanischer Rap: Eminem, 2Pac, Nas, The Roots, Immortal Technique, Mos Def etc.
https://www.youtube.com/watch?v=fVCz38eduLM
https://www.youtube.com/watch?v=Bk6on_JG7fM
https://www.youtube.com/watch?v=IKs5OsT4dIY
Xzibit - The Foundation
https://www.youtube.com/watch?v=kZYqrlW2lf4
Vor allem die Underground Rap-Szene in Deutschland hat am meisten zu bieten: