bei beidem

eine umstrittene Frage, einer sagt Blut ist ein Organ, der andere nicht...

http://www.uniklinik-duesseldorf.de/deutsch/unternehmen/institute/institutfrhmostaseologieundtransfusionsmedizin/Blutspendezentrale/OrganBlut/page.html

ja, das nennt man Split... also sowas wie montag Brust und Schultern, dienstag beine etc...

aber bevor du das machst, musst du erstmal ein Grundtraining machen, damit sich dein Körper an die Belastungen gewöhnt und damit die muskeln auch effektiv aufbauen können...

versuch STRG+Mausrad drehen... so kannst du zoomen bei so ziemlich jedem browser

wieso sollte er denn nicht? O_o