Hass ist der Pfad zur dunklen Seite der Macht

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Ich weiß nciht aber ich denke mal dass die Erfahrungen in Kampfsport voraussetzen

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nene im Allgemeinen gilt diese Regel eher wenn du dabei mehr als dein eigenes Gewicht trägst ;) Daher sind Klimmzüge oder Liegestützen ja auch richtig gut in dem Alter. Und ne 5 Kilo hantel... naja da trägt man ja mehr wenn man seiner Mutter beim Einkauf tragen hilft ;D

Wenn du jetzt vorhättest 30 Kilo zu heben, wäre das schon was anderes, weil Hanteltraining ja meist auch nur auf einen Muskel geht und daher mehr Kraft beansprucht als zum Beispiel Liegestützen.

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