Hallo,
es gibt mehrer Möglichkeiten.
Und es schwierig aus der Ferne ohne direktes Gespräch die richtigen Lösung zu finden.
Erstmal eine Frage, die Du für Dich selbst beantworten darfst.
Diese angekündigten Gespräche, waren das dann immer Gespräche die negative Auswirkungen hatten?
Nummer 1, (das einfachste) Du installierst Dir einen Anker für gute Gefühle und entspannt sein, den Du selber bewusst in so einer Situation auslöst.
Nummer 2, Ein Teil von Dir will für dich sorgen, in dem er dafür sorgt, das Du dich auf das Gespräch vorbereitest und daher nach Gründen sucht,die der Auslöser für das Gespräch sind.
Nur schadet er Dir auch, weil Du dann schlecht schläfst usw. und dabei viel Energie verballerst.
Mit einem guten Reframing ist das auch schnell geklärt und so verändert, das es besser für Dich wird.
Das was ich oben beschrieben habe sind Techniken aus dem NLP.
Du darfst dir gerne meinen Podcast anhören und mit machen.
Ich beschreibe wie man Anker installiert, wie man einen vorhanden Anker auflöst, bzw. verändert und wie man z.B. mit Reframing ein unerwünschtes, wenig gutes Verhalten (Grübeln) verändern kann.
Und es gibt noch weiter Möglichkeiten, vielleicht suchst Du dir einfach einen NLP-Coach.
Hier der Link zum Podcast:
http://podcast.mein-coaching-im-urlaub.com/
Viel Spass und alles Gute
Michael