Muskelkater ist ein Indiz dafür, dass dein Körper noch nicht völlig bereit für ein bestimmtes Trainingsniveau ist. Also sei froh, dass du keinen hast.

Gibt Leute die haben trotz 15 Arbeitssätzen im Bankdrücken am nächsten Tag keinen Muskelkater. Der Muskel wächst aber trotzdem/wird stärker

Was genau stört dich denn an dem "breiten" Rücken?

Ich finde eine optisch starke Frau nicht unatraktiv. Im Gegenteil. Mir gefallen Frauen mit breiten Rücken/Schultern mehr als zierliche Laufsteg-Models. Ich hätte auch überhaupt kein Problem, wenn eine Frau auch etwas muskulöser ist und Krafttraining betreibt, weil ich selbst Krafttraining mache.

Genrell suchen Männer Frauen die kleiner/schwächer sind als man selbst, um ihrer Rolle als "starker Mann" gerecht zu werden.

Das heist, hat man als Frau einen etwas breiteren Rücken/Schultern, bekommt man größtenteils Männer ab, die groß und stark sind, weil die schwächeren oft nicht mit einer starken Frau umgehen können.

Oder so in der Art.

Wie gesagt: Ich habe kein Problem mit Frauen die einen breiten Rücken/breite Schultern haben und finde es sogar atraktiv.

Je nachdem, was du machen willst:

willst du stärker werden, empfehlen sich Kraftdreikampf- oder Gewichtheber-Vereine. Die bringen dir auch die Übungen richtig bei, weils ein Verein ist, wo die leute mit Leidenschaft trainieren und anderen auch gerne helfen.

Willst du allgemeiner fitter werden, ist Crossfit etwas für dich. Hier werden Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer gleichermaßen trainiert, wobei ich nicht immer mit den Trainingsmethoden und Übungen einverstanden bin. Aber ist Ansichtssache.

Vorteil bei einem Verein ist, dass die Leute dort meistens ein sehr freundschaftliches Verhältnis haben und sich nicht so fremd sind, wie im Studio

Das liegt daran, dass er mit seinen knapp 300Pfund in der MMA-Liga keine Chance hatte. Masse macht langsam und belastet das herzkreislaufsystem. wer viel wiegt, dem geht auch schnell die Puste aus. Zwangsläufig muss man daher leichter werden um eine Chance zu haben.

Hast du überhaupt Ahnung von anabolen Steroiden und Hormonen?

Erstmal vorweg: Steroide sind unter fahrlässiger Verwendung extrem gefährlich. Sie können temporäre und dauerhafte Schäden hinterlassen. Ich persönlich konsumiere keine unerlaubten Substanzen.

Was sind denn überhaupt deine Ziele? Dir sollte bewusst sein, dass es neben den synthetischen Abkömmlingen von Testosteron auch noch weitere anabole Steroide und Hormone gibt, die ungefährlicher sind und/oder je nach Ziel sogar eine 10-15 fach stärkere Wirkung besitzen.

Von Testosteron rate ich ab. Du wirst dich während der Einnahme sehr stark und gesund fühlen. Aber dann wünsch ich dir auch viel Spaß beim Absetzen. Die Gefahr der Abhängigkeit ist extrem hoch, sowohl psychisch als auch physisch.

Pro-Hormone hingegen lassen Dich während der Kur regelrecht leiden. Du wirst sogar froh sein, wenn die Kur vorbei ist. Die Abhängigkeit ist daher sehr klein. Der Leistungszuwachs ist aber trotzdem sehr hoch.

Lass dich von einem Arzt betreuen/beraten und halte dich an die Dosierung. Wie erwähnt, ist die Einnahme mit hohen Risiken verbunden.

Du solltest auch nicht mit dem Geld sparen. Wenn du Billigzeug kaufst, ist die Gefahr groß, dass du Dirty-Juice bekommst.

Am besten ist es du informierst dich erst einmal richtig über den Aufbau, die Wirkung, die Verwendung und die möglichen Nebenwirkungen von Steroiden. Fachkenntnisse in Bio und Chemie sowie ein gutes sprachliches Verständnis wären auch sehr gut. Wissenschaftliche Fachartikel zum Thema Steroide sind 100 mal mehr wert als Bodybuilder-Foren, wo jeder Idiot seine Meinung äußern kann.

Alleine schon, dass du nach Testo gerufen hast, zeigt dass du dich in der Thematik nicht auskennst.

Falls du deinen Armumfang meinst: ja, ist ganz okey.

Aber der Bizeps macht nur 1/3 deiner Oberarmmuskulatur aus. die anderen 2/3 sind der Trizeps. Der ist genau auf der anderen Seite des Armes.

Falls du jemand bist, der NUR die Bizeps trainiert: lass das sein, es sieht bescheuert aus. Total unpropotional.

Wenn du Supplements nehmen möchtest, dann schau ob diese auf der Kölner Liste eingetragen sind. Auf der Liste stehen Produkte die auf unerlaubte Substanzen negativ geprüft wurden. Das heist, die Produkte die dort zu finden sind, sind höchstwahrscheinlich sauber.

http://www.koelnerliste.com/no_cache/produkt-datenbank.html das ist die Liste.

Zu dem "anabolic Protein": Anabol ist ein Wort das einen schlechten Ruf hat. Die eigentliche Bedeutung ist aufbauend. Jeder Stoff der eine aufbauende Wirkung im Körper hat, ist also anabol. in diesem "anabolic Protein" müssen also nicht anabole Steroide vorhanden sein. Es kann sein, muss aber nicht.

Wie gesagt: schau auf der Liste nach, um sicher zu gehen. Was auf der Liste steht ist gut.

probiers mal mit Gewichtheben/Kraftdreikampf.

Bei vielen Athleten, die in den kleinen Gewichtsklassen antreten, würdest du garnicht vermuten, dass die überhaupt trainieren. Rein optisch betrachtet.

Wer nur auf Maximalkraft trainiert wird auch nicht zwangsläufig Muskelberge aufbauen.

Ich als Beispiel, habe mich im Bankdrücken von 100 auf 140Kg gesteigert, obwohl mein Körpergewicht in der selben Zeit größtenteils konstant zwischen 90 und 95Kg lag. In den anderen Übungen habe ich mich natürlich auch gesteigert.

Ich hatte auch schon Bodybuilder als Trainingspartner, die bei weitem muskulöser waren als ich, mir aber krafttechnisch nicht überlegen waren.

Wie gesagt: mach Maximalkrafttraining, falls du genug Trainingerfahrung hast. Du musst schließlich die Übungen beherrschen ohne dich dabei zu verletzen.

Das kann man überhaupt nicht sagen.

Was sind denn deine Ziele? Was soll es denn bringen?

Wenn du mit den hanteln deine Arme trainierst, trainierst du deine Bizeps wahrscheinlich. Und bei Liegestütz trianierst du hauptsächlich deine Brust und deine Trizeps. Die Übungen bringen nicht das selbe, sondern trainieren unterschiedliche Muskelgruppen, daher ist es unsinnig zu fragen, was mehr bringt.

Lass dich am besten von jemanden aus einem Fitnessstudio beraten. Die erzählen zwar ab und an auch ein wenig unfug, aber die können dir zumindest schonmal sagen welche Übungen für welche Muskeln sind und zeigen dir auch die richtige Ausführung bei Übungen.

Ich will nicht unhöflich sein. Aber ich muss gestehen, dass ich gelacht habe, als ich das las.

Du wunderst dich, dass du nicht ausgelastet bist, wenn du nur die Bizeps? Ist dir bewusst, wie klein die Bizeps im Vergleich zum ganzen Körper sind?

Curls belasten nicht mal den Kreislauf. Es ist eine kleine Nebenübung.

Schwere Grundübungen belasten hingegen den Kreislauf auf jeden Fall. Kniebeugen sind mit Sprints vergleichbar, was die Intensität betrifft.

Darüber hinaus kommst du nicht mal auf 10min in deinem Training.

P.S. Trainiere mal ne Stunde anständig deinen GANZEN Körper und schau dann ob du wirklich nicht ausgelastet bist.

Ich entnehme dem Gewicht, dass du noch Anfänger bist. Wieso machst du Bizepscurls oder generell ein Iso-Training für die Arme? Mach doch lieber Zugübungen für den Rücken. Da sind fast immer die Bizeps dabei.

Als kleines Vorwort:

Testosteron wird in der Medizin verwendet zur Heilung diverser Krankheiten und Anomalien. Nur Ärzte mit einer Jahre langen Ausbildung und Studium sind überhaupt befugt es zu verwenden, da der Hormonhaushalt eines Menschen hoch komplex und sensibel ist.

Testosteron kann wenn überhaupt nur einem Profisportler nutzen, welcher über einen solchen Arzt verfügt bzw sich einen solchen leisten kann.

Jede Verwendung ohne Aufsicht von Fachleuten wäre Irrsinn.

Des Weiteren ist Testosteron, was illegal produziert wurde, oftmals sehr unrein und minderwertig. Es schadet mehr, als es hilft.

Ohne Arzt, der dir das verschreibt, kein Testosteron.

Du bist 17. ergo, du bist in der Pubertät. Da mit Testosteron einzugreifen wäre ein unvorhersehbares Risiko.

P.S. Wenn du zu faul bist überhaupt richtig zu trainieren und dich korrekt zu ernähren, dann bist du ein jämmerlicher Waschlappen, wenn du deine fehlenden Erfolge mit Testosteron kompensieren willst.