Sowas in der Art gibt es meistens bei mir.

Ab und an aber auch mal porridge oder Pancakes oder herzhafte frühstücksmuffins/Waffeln oder einfach Brot/Brötchen mit veganem Aufschnitt bzw Käse oder Aufstrich oder Brot/Brötchen mit kichererbsenomelett oder rührtofu.

Je nachdem wonach mir gerade ist und was gerade im Haus ist.

Sowas in der Art wie auf dem Bildern. Also Brot oder Brötchen mit verschiedensten Belag, oft auch als Sandwich gemacht und immer mit reichlich Rohkost.

Eher geringverdiener aber das interessiert mich ehrlich gesagt null. Denn es gibt weitaus wichtigere Sachen als massig Geld. Und die Sachen die am wichtigsten sind kann man sich für kein Geld der Welt kaufen.

Mir ist eine gesunde Ernährung sehr wichtig. Daher ernähre ich mich auch zu über 90% gesund und ungesündere Ausnahmen gibt es eher selten.

Da mir eine gesunde Ernährung auch wichtig ist, koche ich täglich frisch und immer mit reichlich Gemüse. Fast food gibt es alle jubelmonate mal selbst gemacht wenn ich da richtig hype drauf habe. Fertiggerichte oder fix Tüten gibt es dagegen bei mir nie. Genauso wie gekauftes Fastfood.

Ich glaube da kannst du praktisch jedes vegane kochbuch nehmen. Denn jeder interpretiert eine ausgewogene Ernährung ja dann doch wieder anders. Schau einfach welche veganen Kochbücher dich am ehesten ansprechen und die kaufst du dir dann.

Ich habe mehrere rein vegane Kochbücher von verschiedensten Autoren und in jedem finde ich sehr ausgewogene Rezepte. Und die meisten kommen sogar ohne irgendwelche fertigen Ersatzprodukte aus.

Kann man essen würde ich allerdings immer mischen. Der Soja Geschmack ist nämlich nicht jedermanns Sache vor allem nicht pur

Für ein Kind etwas blöd ausgedrückt aber Kinder können ihre Eltern ja fragen wenn sie was nicht verstehen in Büchern oder? Und die Eltern sollten in der Lage sein ihrem Kind das dann noch mal zu erklären. Wobei ja viele Erwachsene das noch nicht einmal verstehen

Meine Mutter kocht bei feiern für 20-25 Personen in ihrer Küche. Und ich koche auch problemlos für 15 Leute in meiner kleinen Küche.

Vieles lässt sich problemlos vorbereiten am Tag zuvor und somit ist das recht unkompliziert auch für viele zu kochen

Ich mag den Grünen lieber. zum einen schmeckt er mir besser und zum anderen brauche ich den nicht schälen und somit ist er viel schneller auf dem Tisch.

Das ist keine essattacke sondern eine Menge die Du Minimum am Tag zu dir nehmen solltest. Aber dein ausgangswerten sogar noch mal deutlich mehr weil dein Grundumsatz sogar deutlich höher liegt. Unter 2000 Kalorien solltest du überhaupt nicht essen. Außer natürlich du möchtest deiner Entwicklung Schaden, deinem Körper allgemein und vor allem deinen Organen. denn mit 800 Kalorien ist dein Körper massiv unterversorgt und du schadest ihm damit massiv und nachhaltig. Wenn du also deine Volljährigkeit nicht mehr erleben möchtest dann mach weiter so mit deiner Essstörung. Ansonsten such dir bitte professionelle Hilfe und begebe dich in psychologische Behandlung.

Dass dein Körper Fett benötigt um überhaupt die Vitamine aus dem Gemüse aufnehmen zu können solltet ihr aber bewusst sein oder? Also von daher macht das jetzt definitiv wirklich gar nichts aus. Du musst ja das Gemüse nicht zusätzlich noch in Öl anbraten 🤷🏼

Und genau wegen sowas legt man sich vorher Geld beiseite damit man von seinem ersparten leben kann. Also wirklich was machen kannst du nicht außer eventuell wie ihr schon gesagt wurde versuchen bürgergeld zu beantragen und zu gucken was dabei rauskommt.

Bei mir gibt es weder das kaffeetrinken noch das Abendessen denn um die Uhrzeit wo es ja in der Regel Kaffee trinken gibt, gibt es an meinen freien Tagen mein Mittagessen (also zwischen 14 und 16 Uhr). Und wenn ich kein frei habe bin ich um die Uhrzeit noch auf der Arbeit also kann ich da sowieso keinen Kuchen oder ähnliches essen um die Uhrzeit wenn ich da überhaupt keine Pause habe. Und abends esse ich aus Prinzip nichts mehr, da ich das später Essen am Abend absolut nicht vertrage.

Du kannst doch alles kaufen was du willst außer Dinge die Fleisch und Fisch/Meeresfrüchte enthalten (und Gelatine, echtes lab, echtes Kamin und Schellack). Heißt da fällt doch gar nicht so viel raus.

Was du kaufen kannst sind Nudeln, Reis, Kartoffeln, Hülsenfrüchte jeglicher Art, sämtliches Gemüse, Obst, Haferflocken, Milch, Joghurt, Quark, Eier, fast jeden Käse (bei hartkäsesorten muss man drauf gucken ob nicht doch tierisches Lab enthalten ist wie z.b bei Parmesan), Nüsse, Saaten, Samen, Kerne, Sprossen, sämtlichen Fleisch/Wurstersatz, und noch einiges mehr, was ihr allerdings den Rahmen sprengen würde.

Und was du über die Woche essen sollst wäre alles gesunde und was gesund ist müsste man eigentlich wissen wenn man älter ist als fünf Jahre ist (lernt man nämlich eigentlich schon im kindergarten und spätestens in der grundschule).

So viele wie du essen möchtest. Kannst auch die ganze Packung essen und es wäre okay.

Und das problemlos seit drei Jahren.

Nein das ist nicht zu viel sondern noch immer wahrscheinlich zu wenig und du hast absolutes normalgewicht und solltest überhaupt nicht ans Kalorien zählen denken. Noch einmal suchte endlich psychologische Hilfe denn die Essstörung hast du. denn niemand mit einem gesunden Verhältnis zum Essen zählt Kalorien und stellt jeden Tag Zeit mehrfach die Frage ob das essen was geplant ist zu viel ist oder nicht.

Mikrowelle 3 Minuten oder noch mal in den Backofen sieben und gegebenenfalls mit Alufolie das ganze abdecken. Mikrowelle geht natürlich schneller und da wird auch nichts pappig oder hart. Zumindest nicht mehr als im Ofen beim Aufwärmen auch.

Ich trinke keinen Alkohol, halte mich von haushaltszucker weitestgehend fern, esse keine fertigprodukte, nichts mit sehr viel Fett und halte mich von sämtlichen tierischen Produkten fern. Das ganze allerdings nicht um gut auszusehen sondern einfach weil es mir ohne deutlich besser geht

Noch einmal: du kannst alles essen was du willst. Du hast kein gewichtsproblem daher musst du auch nicht darauf achten. Vor allem weil du am Anfang der Pubertät bist. Also so langsam sollte das in dein Hirn ja eigentlich reingehen wenn dir das täglich mehrfach gesagt wird. Auch dass du die psychologische Hilfe suchen musst um aus deiner Essstörung rauszukommen wie du hast. Denn eine Essstörung beginnt im Kopf und hat erst einmal Null mit dem Gewicht zu tun. Ist nur eine Folge davon