Bleib in einem gleichmäßigen Tempo, bei welchem du weißt, dass du es auf Dauer durchhältst, bzw die paar Minuten. schau außerdem nicht, wie schnell die anderen laufen, dass setzt dich nur unter Druck. Lieber lauf in einem guten Tempo und hab später noch die Kraft zu sprinten. Dann würde ich dir abraten red Bull oder kohlensäurehaltige Getränke davor zu trinken. Meist wird einem davon schlecht. Am besten ist wohl Wasser. Von den Schuhen her ist es eigentlich egal, du musst dich einfach nur darin wohl fühlen. Im Prinzip gehts ja beim Cooper Test nur darum seinen Rhythmus zu finden und zu halten. Und immer schön durch die Nase ein und den Mund aus zu atmen

eine bekannte von mir hat das vor ca. 2 Monaten gemacht. Sie hatte richtig krasse locken und etwas krausiges Haar und jetzt sind sie wirklich glatt. Am Anfang (so die ersten 3/4 Wochen) hatte man wirklich das Gefühl, dass die Haare frisch geglättet waren. Mittlerweile sind die Haare zwar immer noch ziemlich glatt, dennoch sieht man schon die ersten Anzeichen, dass die Haare wieder in ihre alte Ursprungsform zurück gehen. Aber es sieht, wie ich finde momentan sehr natürlich aus und ist wirklich noch glatt. Ein Brazilian Blowout ist natürlich nicht ganz günstig, man sitzt dann auch fast den ganzen Tag beim Friseur, weil die Haare geglättet und dann wieder gewaschen, geföhnt und wieder gewaschen werden. Außerdem muss man danach darauf achten, das man ein Shampoo mit bestimmen Inhaltsstoffen benutzt. Generell werden die Haare beim Brazilian Blowout mit Keratin behandelt, welches versiegelt. D.h. die Haare werden nicht so schlimm strapaziert, wie ohne. Es kann aber durchaus sein, dass die Haare mal austrocknen oder die Kopfhaut sich schuppt.

Hab eine 4 jährige Paint Horse Stute, die seit kurzem eingeritten ist. Bei ihr ist es so ähnlich. Nur sie hat keine Angst vor dem Galopp, sondern ist meistens einfach noch sehr unsicher. Wenn ich schon im Trab merke, dass mir der Kopf langsam entgegenkommt, bleibe ich locker und reite mit ihr viele Bahnfiguren, zudem spreche ich mit ihr. Dann wird sie meistens ruhig und ich kann sie gelassen angaloppieren. Übrigens würde ich noch gerne wissen, ob sie das nur macht, wenn du drauf sitzst, oder auch z.B. beim longieren. Ansonsten schau mal nach ob der Sattel noch passt, oder sonst irgendwo drückt und lass mal den Rücken kontrollieren

Also bei Emil und die Detektive habe ich das gefunden;

Kästner, der selbst mit erstem Vornamen Emil hieß, ließ sich bei den Figuren Emils und seiner Mutter von seiner Biographie inspirieren und taucht auch selbst in der Handlung auf – in seinem realen Beruf als Zeitungsjournalist. Für die Geschichte griff Kästner auf ein Erlebnis aus seiner Kindheit in Dresden zurück: Dort verfolgte und stellte er eine Betrügerin, die seine Mutter, eine Friseurin, geschädigt hatte. Bei einem Bankeinbruch, der in dem Buch erwähnt wird, handelt es sich wahrscheinlich um den Diskonto-Einbruch der Brüder Sass.

Ich hoffe das hilft weiter :)

Ja heißes Wasser ist schädlich für die Haare, unter anderem auch für die Kopfhaut ist es schlecht, die wird dadurch gereizt und man bekommt Schuppen :)

Hülsenfrüchte und Obst wie Äpfel, Banane...

Wenn du zu heiß duscht reitzt du damit die Kopfhaut. Das wäre schon ein Grund die Haare überhaupt nicht so warm abzuspülen ;)

Es gibt auf Youtube diverse workouts zu dem Thema. Ein Kanal heißt z.B. Lionsgate BeFit