Nun, wenn man zB Calistenics macht trainiert man ja überwiegend nur mit seinem Körpergewicht, aber irgendwann steigert man sich damit nicht mehr und nutzt somit Gewichte.

Davon würde ich aber wirklich abraten, zumindest von Gewichten an den Beinen, oder Armen, aller Höchstens eine Gewichtsjacke, die sind gut :)

Krafttraining und Cardio sollten dich an dein Ziel bringen

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Die mittlere Reife als positives Beispiel zu benutzen?

Dein Bruder macht in der 8ten Klasse aufm Gym (G8) schon schwierigere Aufgaben als jeder Realschüler in der 10ten. Sag ihm dass er jünger als du ist, aber trotzdem genauso viel drauf hat, wenn nicht mehr. Er soll sich nicht hängen lassen.

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Beste Freunde sagen dir eben wenn du Sch3iße bist, damit solltest du zu Recht kommen.

Sieh es eher positiv, dass er dich auf deine Fehler hinweißt, etwas harscher ist besser als die Kindervariante der Lobppreisung

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Das kannst du alles machen, gibt keinen Grund dagegen, er ist ja nichtmal mit dir verwandt.

Es gibt auch auch keinen Grund dafür, du bist noch jung und es gibt so viele Jungs in deinem Umfeld, wieso nicht einen von denen?

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Iss viele Haferflocken, wie unten schon gesagt.

Für den Muskelaufbau vor dem Training ca ne halbe Stunde Kcal zu sich nehmen. Für Fettabbau 2 Stunden früher Kcal zu sich nehmen.

Nach dem Training Eiweiß zu sich nehmen.

Nach 30 Minuten wäre es am besten, wegen dem XXX Effekt, mir ist der Name entfallen. Eine Stunde später auch noch okay.

Futter BCAAS damit die Muskeln erhalten bleiben und rechne mit einem 2-2.5er Faktor pro KG Körpergewicht um dein benötigten Eiweißgehalt pro Tag zu ermitteln.

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Erst nach 10 Jahren ohne Zwischenfall wird gesagt der Krebs ist weg, selbst danach kann es zu weiteren Ausbrüchen kommen.

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Da purzeln Babys raus, ist dein Penis dicker als ein Baby?

Wenn nein, dann machst du irgendwas falsch.

Vorbarbeit!

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Geh einfach zu deinen Eltern, reich ihnen 30€ und sag es ist dir runtergefallen aus nem Missgeschick heraus.

Die werden dir wegen sowas Marginalem nicht den Hals umdrehen...

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Ein Freund von mir hat seinen Master gemacht und wird nirgendswo angenommen, jedenfalls nicht mit guter Entlohnung, er wird bezahlt wie eine angelernte Kraft. 1300 netto, dafür würde ich mir nicht die Jahre den Hintern aufreißen.. Ganz ehrlich :)

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Mädchen ignoriert mich auf WhatsApp?

Hallo,

Ich bin männlich, fast 15 und schreibe ein Mädchen seit 1 1/2 Monate an und ob sie mit mir was machen will. Sie hat nur einmal geantwortet und zwar, sie sei im Urlaub. Dachte ich dann nach 5 Wochen, sie kann doch nicht 5 Wochen im Urlaub sein. 😂 Jedenfalls hab ich beschlossen sie persönlich zu fragen. Ich bin halt ein Dummerle und total schüchtern.. schon fast ne Sozialphobie. Ich bin in der Schule nicht angesehenen und werde nicht voll respektiert bzw ernstgenommen. Nun ja, wenn ich so sein würde wie ich bin könnt ich nich erschießen.... hab auch nur wenige bis gar keine Freunde. Ich wirk glaub ich auch unauthentisch. Also alles was ein Mädchen haben will.... nicht xD Zweifel ich zu stark an mir, ist meine Angst gemobbt zu werden weil ich ne Schönheit als Freundin haben würde berechtigt.. ? Und ja, hab halt rote Haare was meine Chance nochmal um 30% verringert 😢

Wenn ich sie ansprechen würde, wüssten es noch 10 weitere weil sie immer neben meinem Schwarm stehen xD Und das größte Problem: WAS ZUM GEIER SOLL ICH IHR SAGEN? WILLST DU MIT MIR GEHEN ODER SO EIN GRUNDSCHULKAK?

Sie hat mich schon aug Whatsapp ignoiert. Bringt es was sie in echt nochmal zu fragen oder sind ihre Zeichen, dass sie mit mir nichts zu tun haben will schon zu deutlich genug?

Und schreibt vielleicht bitte ein paar Gesprächsthemen fürs Real Life auf wo noch 20 andere Mädchen zuhören dürfen oder ob ein knackiges: ,,Hast du heute Zeit.. blabla...“ ausreicht.

Vielen Dank

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Die ignoriert dich, weil sie nichts von dir will.
Such dir eine Andere und blamier dich nicht unnötig :)

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Du musst übrigens 9300 kcal verbrennen um 1 KG Fett zu verlieren.

Eine gute Idee wäre ein Check Up beim Arzt, damit du deine Ganzkörperwerte + (das Wichtigste) deinen Mindestbedarf und deinen Maximalbedarf ermittelt kriegst.

Sagen wir mal dein Mindestbedarf liegt bei 1800 kcal pro Tag und dein Maximalbedarf bei 2500kcal
Du hast also von 1800 bis 2500 einen Spanne von 700 kcal. Unter deinen Mindestbedarf solltest du nicht gehen, also gehen wir davon aus, du ernährst dich mit 2000kcal pro Tag und sparst somit 500kcal ein.
Dann schläfst du genug, trinkst und isst relativ gesund.

Dann brauchst du 9300/500kcal= 18,6 Tage um 1 KG abzunehmen 

Abnehmen tut man über Ernährung und durch Sport nur mit ca 20%

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Wenn du ambitioniert genug bist, wieso nicht?
Dein Großhirn sollte demnächst richtig entwickelt sein, dann gibts nochmal n Intelligenzschub.
Wenn du gut reden kannst ist das Gym schaffbar, wenn nicht musst du durch gute Noten glänzen :)

Streng dich einfach an, Schule ist nur Schule und eigentlich kinderleicht :)

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Von der Entlohnung her ist Porsche besser, jedenfalls in den höheren Jobs.

Aber die Karriere hängt von dir ab, da du sowieso kein Vorstand oder Topmanager wirst, darfst du nur bis zu einer gewissen Stufe vergleichen.
Es liegt am Ende immer an dir, ob Audi, Daimler, Porsche etc.

Hängt alles von dir, deinen Noten (nur bei der Einstellung), deinem Engagement UND deinem Ruf ab. Um in höhere Positionen aufzusteigen brauchst du Zuspruch von mehreren Chefs und die bekommst du nur, wenn dein Name für Qualität steht und nicht dafür dass du immer schön Urlaub nimmst, dich für nichts interessierst und mit jedem Streit hast.
Wir sind alle nur Zahnräder, wie groß dein Zahnrad ist, bestimmst du Cali :)

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Es gibt etwas das nennt sich PaySafeCard,

da holste dir im nächsten Sauer/Rewe oder an irgend ner Tanke eine Paysafecard für 5/10/25/50/ eine Paysafe und musst dann bei der Bezahlung nur den Code auf der Karte eintippen.
Ohne irgendwelche weiteren Daten angeben zu müssen :)

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