Haben sie nicht, vielleicht scheint es Optisch so, aber der gemessene durchschnittliche Durchmesser beweist, dass egal auf welche Sportart bezogen, der Männliche Gegenpart, dickere Schenkel hat, das liegt eben an den Muskulären unterschieden. Aisser die Frau hat einen deutlich höheren KFA als der Mann.

Weniger Übungen musst du nicht machen so wie das hier der ein oder andere schreibt. Das ist individuell, jeder reagiert unterschiedlich auf Training und man muss sein eigenes Volumen und eigene Intensität finden. Für ein halbes Jahr hast du auch schon gut aufgebaut.

Ob man Anfänger oder Fortgeschrittener ist hängt vom Erfolg ab und nicht von der Dauer, wie lange man trainiert. Weißt du ja aber selbst.

Mein Schulter Training zum Beispiel, besteht aktuell nur aus Arnold-Press und Seitheben im Supersatz und das ballert richtig. Sind nur 2 Übungen, andere brauchen oder wollen mehr integrieren, bei jedem funktioniert was anderes.

Mein Push Training kann auch mal 2,5 Stunden dauern. Klar kann man ein Training auch in einer Stunde durchziehen, aber dann hätte ich für mein Geschmack zu kurze Pausen zwischen den Sätzen und ich trainiere gerne sehr intensiv, da brauch ich einfach längere Pausen.

Und so wie mir das scheint dauern deine Workouts wohl so lange weil du auch intensiv trainierst. Ich bin definitiv kein Arzt oder Wissenschaftler, aber du scheinst schon sehr viel richtig zu machen. Baller ruhig weiter 3 Stunden Gym.

Vorgebeugtes Seitheben, ich liebe diese Übung.

Ich bin Männlich und 20 Jahre alt und dachte zunächst, dass das Bilder einer 16 oder 17 Jährigen sind, sprich du musst nichts weiter optimieren und kannst dich auf deinen Sport als Hobby konzentrieren. Aber Sorgen oder dergelichen musst du dir nicht machen, dein Körper scheint sehr gesund und ausgewogen, auch wenn ich das nur auf die Bilder reduzieren kann.

Sei dir bewusst, dass es zu einer vermännlichung deines Körpers kommt.

Deine Klitoris würde wachsen (minipenis), irreparabel.

Deine Kieferknochen würden sich ausweiten, irreparabel

Deine Stimme würde irreparabel vermännlichen.

Eben alles was eine Frau nicht mehr ausmacht.

Schädlich ist es für jeden unterschiedlich, sprich Genetik. Der eine erleidet Herzschäden, der andere hat glück und kommt gut aus der Sache.

Aber alles in allem musst du trainieren um ,,Muskelberge,, zu bekommen. Durch das alleinige konsumieren, wachsen keine Muskeln. Zudem würde dich kein Arzt dabei unterstützen, sofern es keinen Medizinischen Zweck hat.