Frage
von Aurelius428
25.04.2020, 00:38
Gut trainierte Brust?

Wollte einfach nur nach einer kurzen Meinung fragen.

(15, 1 Jahr Training)

1,85cm, 86kg

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Antwort
von Esskeetit03
25.04.2020, 01:26

Ist schon mal gut aber Du solltest auf keinen Fall die anderen Muskelgruppen vernachlässigen und arbeite an Deinem Körperfettanteil (außer Du machst grad Massephase was allerdings jz in Quarantäne nicht so schlau wäre). Hier ein kleines Beispiel, das bin ich auch mit 15 Jahren und in etwa eineinhalb Jahren Training. Bild zum Beitrag

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Frage
von Ooxxll
19.04.2018, 16:16
Krafttraining Gehirnblutung?

Ich (m/16) habe gestern sehr hart meine Beine trainiert.

bei der Kniebeuge Übung habe ich alles in meinen Kopf gepresst und habe danach direkt Kopfschmerzen bekommen .

diese Wurden dann abends besser sind aber bis jetzt nicht weg und drücken im Hinterkopf mal stärker und mal weniger .

soll ich zum Arzt? Ist das was ernstes ? Sonst habe ich keine Beschwerden außer leichte Schmerzen am Nacken durch die Stange .. bitte Antwort ! Danke :)

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Antwort
von Esskeetit03
07.03.2020, 18:46

Hatte das auch mal beim Bankdrücken, bin aber draufgekommen das es nur Belastungskopfschmerzen waren und als ich mich mehr auf meine Atmung konzentriert habe, waren auch keine Schmerztabletten mehr nötig

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Frage
von Xlegend0172
10.02.2020, 19:17
Keine Krämpfe nach dem Krafttraining?

Guten Tag,

ich bin 19 Jahre alt und habe vor 3 Wochen wieder mit dem Krafttraining im Fitnessstudio angefangen nach einer längeren Pause. Ich habe mir einen Trainingsplan für Ganzkörpertraining zugelegt und mache 3 mal in der Woche Krafttraining. Bei den ersten beiden malen hatte ich 1 oder 2 Tage nach dem Training richtige Krämpfe an jeden Muskel den ich trainiert habe aber danach nach den nächsten Trainingseinheiten habe ich überhaupt keine Krämpfe mehr bekommen. Jetzt frage ich mich ob das normal ist weil ich eign so viel Gewicht benutze wie es nur geht das meine Muskeln nach dem Training richtig ausgepowert (aufgepumpt) sind.

Um eine hilfreiche Antwort wäre ich dankbar !

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Antwort
von Esskeetit03
10.02.2020, 21:26

Du musst Dich immer steigern und versuche zwischen jedem Satz nur 30 sek Pause zu machen auch wenn Du dann nicht mehr alle Wiederholungen schaffst aber es geht darum einen großen Reiz aufzubauen und so viel Blut wie möglich rein zu pumpen

Viel Erfolg

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