Ein Trauma ist vereinfacht gesagt eine meist stärkere seelische Verletzung.

Die Psyche ist dann mit einer schweren Situation so überfordert, dass sie das Erlebte schwer oder nicht verarbeiten kann. Das führt z.B. dazu, dass man ängstlicher wird oder schreckhafter, dass man unter Alpträumen leidet, stärker zu Depressionen neigt oder im Härtefall Flashbacks bekommt.

Flashbacks: Man erlebt das traumatische Ereignis erneut, sozusagen eine sehr verstärkte Erinnerung. Diese Erinnerung kann durch z.B. bestimmte Gerüche, Bewegungen oder Äußerungen einer Person ausgelöst werden. Das nennt man Trigger.

Traumata können z.B. ausgelöst werden durch: Den Tod einer geliebten Person, gefährliche Verletzungen oder Krankheiten, Unfälle, miterlebte Naturkatstrophen, Vergewaltigungen, Mobbing, Misshandlungen, vorangegangene psychische Krankheiten, häusliche Gewalt, seelische Gewalt und noch vielen anderen Sachen.

In der Medizin wird der Ausdruck "Trauma" auch für körperliche Verletzungen verwendet.

Ich habe auch eine Tulpa. Mit ihr kann ich über alles reden, wenn sonst keiner da ist.

Da es mir danach meist besser geht, sind Selbstgespräche nicht immer falsch.

Lass Freundlichkeiten an dich ran, sag dir immer wieder, dass du es verdient hast, wenn etwas Gutes geschieht. Denn nicht jeder, der was von dir will, will auch was Schlechtes.

Das klingt schwer, was Anfangs vielleicht auch so ist. Aber wenn  du irgendwann merkst, dass es auch manche Leute gut mit dir meinen, löst sich dieser Panzer bald von selbst.

das muss echt die große liebe sein. mir geht das seit 2 jahren ähnlich(auch wenn das nicht an 20 jahre rankommt).