milolilo
15.04.2018, 01:32
Dickere/Breitere Arme, welche Übungen?

Hey! Ich bin 14, 1.74 groß und wiege 59 Kilogramm. Ich möchte für den Sommer jetzt etwas breitere Arme bekommen, von vorne als auch von der Seite gesehen. Meiner Meinung nach sind diese im Moment noch relativ, weshalb ich auch 3 mal in der Woche Sport bei mir zu Hause mache.

Ich mache meistens 10x Bankdrücken mit einer Langhantel (5KG auf jeder Seite), 3 Sätze. Dann noch Butterflys, auch 10x mit 5KG auf jeder Seite, auch wieder 3 Sätze. Wir haben so ein Gerät zu Hause. Und dann noch im Stehen mit der Langhantel (5KG jede Seite, 10x und 3 Sätze). Zusätzlich dann noch was fürn Trizeps und für die Beine. (Aufwärmen auch)

Aber meine Frage ist jetzt, welche Übungen sind aber ideal, um die Arme von Vorne und der Seite breiter aussehen zu lassen? Danke im voraus!

 ...zur Frage
Antwort
von DeutschesHuhn
15.04.2018, 01:36

Bizeps Curls mit Langhantel Kurzhantel

Trizeps Drücken

Bankdrücken is für die Brust.

...zur Antwort
Wardesaga
14.04.2018, 16:31
Bauchmuskeln nach erstes mal tranieren fühlen sich komisch an?

Hallo.

Nach meiner Einsicht, dass ich fett und mich ungesund erähre, habe ich mit dem Training angefangen. Jetzt habe ich 10min verschiedene Bauchübungen gemacht. Ist es normal, dass sich die Bauchmuskeln so verzerrt oder angespannt anfühlen?

 ...zur Frage
Antwort
von DeutschesHuhn
14.04.2018, 16:32

Ja.

Mach weiter und gib ja nicht auf! Du wirst dann morgen einen Saftifen Kater haben, und dadurch wirst du muskeln aufbauen

 ...zur Antwort
pkay778
14.04.2018, 16:14
Ist es traurig wenn man allein zum Konzert geht?

Hallo, ich wollte dämnächst auf ein Konzert gehen, allerdings mag dort keiner meine Freunde hingehen und ich nun gezwungen bin dort alleine hinzugehen.

Sind dort gleichgesinnte die ebenfalls alleine dort sind? Nicht das ich dort von welchen komisch angeschaut werde da ich allein aufkreuzte. Das wäre mir dann etwas peinlich...

 ...zur Frage
Antwort
von DeutschesHuhn
14.04.2018, 16:16

Selten das leute auf Konzerte allein hingehen.

Aber sie das als Chance Freunde kennenzulernen, mit denen du dann auf andere Konzerte gehen könntest.

...zur Antwort
Gerott11
14.04.2018, 15:45
Wart ihr jemals obdachlos und wenn ja warum?

Und wie einfach ist es in Armut zu enden? Damit meine ich nicht, wenn man sich nicht ständig, dass neuste Iphone leisten kann, sondern Probleme hat Miete zu bezahlen, zum Beispiel. Ist es einfach in Armut abzurutschen?

 ...zur Frage
Antwort
von DeutschesHuhn
14.04.2018, 15:49

Ich war noch nie in Armut.

In Deutschland landet man eher nicht so leicht auf der Straße wie zb. un den USA. Wir sind ein Sozialstaat und wenn du jahrelang fleißig gearbeitet hast, immer brav eingezahlt hast, wirst du fast nicht auf der Straße landen. In amerika rutschen viele ab weik es in Amerika keine Krankenkasse oder ähnliches gibt, sprich wenn du dir weh tust, musst du die Kosten selber zahlen und das bricht virlen das Genick.. Hier in Deutschland, bekimmst du Hartz 4 und andere Hilfsgelder...

 ...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.