Mach dir nicht so viele Gedanken um Äußerlichkeiten. Ein Sixpack ist natürlich (besonders) im Sommer etwas wunderbares. Aber mit deinen 16 Jahren solltest du erstmal deinen Trainingsplan so weiter einhalten und dabei darauf achten, dass dein Körperfettanteil so bleibt. Denn so erzielst du gute Erfolge beim weiteren Muskelaufbau. Schwimmen ist generell gut, macht die Schultern breiter und beansprucht gut die Brust- und obere Rückenmuskulatur. Lege im Trainings auch Wert darauf die seitlichen Bauchmuskeln zu trainieren. Wenn du 20, 21 Jahre alt bist wirst du, wenn du diszipliniert bleibst auch ordentlich Muckis im Bauchbereich zum Vorzeigen haben.

Dabei stellst du dein Training etwas um und achtest darauf, dass deine Energieaufnahme auch nicht höher ist als dein Energiebedarf.

Ein guter Trick ist abends nochmal joggen zu gehen um verbliebene Energie los zu werden, damit dein Körper nicht im Schlaf die Fettzellen auffüllt.

Extrem empfehlenswert ist ein Ernährungs-/Diättagebuch. Und abends nach sagen wir mal 19 Uhr (je nach Standardtagesablauf) nichts mehr zu essen.

Aber wie gesagt, ich empfehle diesen Schritt erst dann zu machen, wenn dein Körper ausgewachsen ist. In deiner jetzigen Entwicklungsphase (,bist ja noch mitten im Wachstum,) ist es eher ratsam, wenn dein Körper von allem lieber etwas mehr als nötig zur Verfügung hat, als von irgendetwas zu wenig.

Hallo IchBinPassiv,

Zuerst einmal musst du für dich klären, warum du dich nicht gewährt hast. 2 Jahre Kampfsporttraining machen dich noch lange nicht zu einem Straßenkämpfer. Wenn du Angst hattest ist das ok, das musst du auch niemandem erzählen, aber für dich selber musst du das klären.

Als nächstes: die einzigen "Lappen" sind deine angeblichen "Kumpels". Wenn die sich schon nicht trauen, dann müssen sie ja trotzdem nicht darüber lachen. Die haben sich einfach nur eingesch**sen und haben sich gedacht, wenn sie einfach mitlachen, dann kommen sie am einfachsten aus der Situation heraus, wer sich für dich eingesetzt hätte, wäre ja Gefahr gelaufen von den anderen 14 Kurden aufgemischt zu werden. Auch wenn zahlenguide das scheinbar etwas anders sieht, brauchst du auf die Mädels nicht wirklich sauer sein. Wenn deine Freunde/deine Kumpels schon nichts machen, "die starken Jungs" würden hier die Mädchen sagen, dann werden die sich auch nicht trauen.

Zurück zum Wichtigen:

Du musst unbedingt für dich selbst abklären, warum du nichts gemacht hast. Hauptsache du bist ehrlich zu dir selbst. Damit du später, sollte wieder so eine Situation eintreten, nicht wieder dieselbe Blockade hast. Höchstwahrscheinlich ist es tatsächlich gut, dass es so ausgegangen ist, denn jetzt hat sich das erledigt und du hast kaum was abbekommen.

Wenn es jetzt um die Rettung deines Rufes geht, dann musst du einen guten Grund haben, warum du es so belassen hast. Du kannst sagen, du hast die Faustschläge eingesteckt, weil du es eigentlich verdient hast, da du dich über seine Religion/Heimat/was auch immer lustig gemacht hast.

Mein Favorit wäre: Du hast die Prügel eingesteckt, weil du es für alle so am besten gehalten hast. Du, als Kampfsportler, bist abgehärtet und es hat dir kaum weh getan. Du hast dir gedacht, wenn du jetzt zurückschlägst, dann schalten sich alle anderen Kurden mit ein und deine Kumpels würde es mit hineinziehen und vielleicht sogar die Mädels, du weißt ja nicht, ob die Kurden da eine Grenze ziehen. Das wolltest du nicht riskieren, also hast du das kurz weggesteckt wie ein Mann. Oder aber, was du auch tun könntest: du gehst zu einem der Mädchen, vielleicht gefällt dir ja eine, sagst ihr du musst kurz mal mit ihr alleine sprechen und dann (allein) sagst du ihr, dass du in dieser Situation Angst hattest, du warst zwar auch überrumpelt, weil du mit so etwas sinnlosen nicht gerechnet hast. Dir ist so etwas noch nie passiert und du brauchst einen Rat von ihr. Dann fragst du sie ob sie dich mal drücken kann, das wird sie dir bestimmt nicht verweigern und dann bittest du sie, das auf garkeinen Fall jemand anderem zu erzählen. Du kannst ja die Ideen auch ein wenig mixen, du sagst zu dem Mädel, du hast dich lieber nicht gewehrt, weil du Angst hattest, dass die Mädels da auch mit reingezogen werden und du auf garkeinenfall riskieren wolltest, dass sie dabei irgendwie verletzt wird oder ihr weh getan wird. Und dennoch hat es an deinem Stolz gekratzt, dass vor allen so über dich ergehen zulassen.

Bei all den Ideen, die ich dir hier geliefert habe, darfst du aber nicht zudick auftragen. Wenn du erzählst: " Die hätte ich alleine platt gemacht, nur wolltest du kein Blut auf deinen Schuhen, dann wirst du dafür ausgelacht und machst dich damit selbst zum "Lappen". Wenn die Kurden so eine Story hören, kannst du davon ausgehen, dass an dem nächsten Nachmittag richtig Action ist. Und auch vor deinen Kumpels brauchst du nicht mit dem Thema anfangen, wahrscheinlich kommt sogar von einem von denen noch ein dummer Spruch.Dann ranzt du die mal an, was diese Flitzpiepenkac** sollte? Wenn ihr euch nicht gegenseitig helft, wer dann. "Das nächstemal bist du's vielleicht"(auf den Dulli der Truppe zeigen) "oder du"(auf irgendeinen anderen zeigen) "oder sogar du"(auf den Chef der Truppe zeigen). 

Dann kannst du noch mal sagen:

"Ihr seid meine Kumpels, aber wenn wir uns gegenseitig so hängen lassen, dann machen wir uns alle zu Witzfiguren." Und dann such' ich mir lieber neue Freunde. Wir müssen ja nichtmal gewinnen, aber wir müssen zusammenstehen, das machen die (Kurden) nämlich auch.

Wenn du den Kurden wieder siehst, gehst du zu ihm hin, sagst was da gewesen ist, ist abgehakt. Ihr habt euch ohne drüber nachzudenken über seine Heimat/Religion/Herkunft (such' dir ein Wort aus) lustig gemacht und ohne die kleine Backpfeife hättest du garnicht gepeilt wie blöd das eigentlich war. Deshalb hast du ihm vor seinen Kumpels keine vor'n Turm gehauen. (Wenn du das nicht kannst, dann lässt du den Turmspruch lieber weg, allerdings ist dieser Satz wichtig, damit er versteht, dass du keine Angst vor ihm hast.)  Dann gibst du ihm die Hand wie'n Mann und gut ist.

Bei dem Kurden weiß ich nicht, ob er dich schlagen wollte oder ob er dir zur Verteidigung der (Kurden-)Truppenehre eine ballern musste.

Was dir klar sein sollte: wenn jemals wieder Ärger zwischen der Kurdentruppe und euch sein sollte, wird der aus deiner Klasse geschickt, um das zu klären. Und er kann nicht anders, der kriegt von denen Druck. Wahrscheinlicher ist allerdings, dass immer die Truppe als Haupteinschüchterungswerkzeug standardmäßig genutzt wird. Beim nächstenmal müsst ihr kämpfen, egal ob ihr 3 gegen 15 seid, aber alles andere wäre die Stillschweigende Unterwerfung. Also seid clever und vermeidet das. Das soll aber nicht heißen, dass ihr den Schwanz einziehen dürft, wenn die's beim sich wichtig tun übertreiben.

So, letztes Thema, aber wichtigstes Thema:

Du gehst zu deiner Mutter oder deinem Vater und sagst du hast ein Problem, dass du alleine regeln musst. Du willst mit ihr/ihm darüber reden, vielleicht hat sie/er ja noch einen Hinweis den du noch nicht bedacht hast. Wenn du meinst, es ist nötig, dann nimmst du ihr/ihm das Versprechen ab sich da nicht einzumischen, denn ansonsten würdest du einfach nichts mehr zuhause erzählen.

Dann erzählst du ganz genau was passiert ist.

Wenn deine Eltern entscheiden, dass die Schule davon erfahren muss, dann sollen sie lediglich einen Informationsbrief an deine Schule schicken und sie sollen reinschreiben, dass du nicht von der Schule auf dieses Thema angesprochen werden darfst. Es handelt sich bei dem Brief lediglich um eine freundliche Information zu diesen Geschehnissen.

P.S.: Ich hatte in deinem Alter schon 9Jahre Shotokan-Karate gemacht, Wettkampfkarate und Traditionell trainiert. Manche sind einfach zum kämpfen geboren, andere eher um ihr Gehirn zu benutzen. Ich bin in einer sehr aggressiven Gegend groß geworden und hab' natürlich auch so einige schöne Erinnerungen im Kopf, aber auch ich habe mal so richtig auf's Brett bekommen und die wichtigste Lektion, die ich für mich gelernt habe: du kannst garnicht früh genug beginnen, deinen Kopf zu benutzen.

Liebe Grüße 

Hi MJ,

Ich persönlich finde es extrem wichtig, dass beim Sex, sogar wenn es nur ein One-Night-Stand war, beide einen Orgasmus haben. Ich mag' es garnicht, wenn Männer sich "nehmen was sie wollen" und dann die "Gegenleistung" schuldig bleiben. Ich muss sogar sagen, dass ich anders herum auch von einer Frau, die mit mir schlafen möchte, erwarte (mindestens) einen Orgasmus haben zuwollen. Jetzt mal davon abgesehen, dass es dabei auch einen gesundheitlichen Aspekt gibt, ist da auch noch mein männliches Ego, dass diese Gewissheit braucht. Ich möchte nicht aufgrund von sich in das Unterbewusstsein einschleichender Zweifel eine psychisch induzierte Impotenz in mein Leben einbauen. Nun ist es (leider) so, dass Mann oder Frau nicht immer kommen können, meist aufgrund von körperlichem, geistigem oder terminlich bedingtem Stress. Damit muss Mann/Frau umgehen und sich auch garnicht weiter verrückt machen. 

Aber auch wenn ich nach der Devise "der Weg ist das Ziel" lebe, so ist das Erreichen des Ziels dennoch impliziert. Was ich sagen möchte ist: natürlich wird nicht losgelegt mit dem Ziel so schnell wie möglich zum Höhepunkt zukommen, ganz im Gegenteil, die allmähliche Steigerung der Lust, das Spielen mit der Erregung, die Explosion der Geilheit bis einem fast der Kopf explodiert und am Ende die Qualität des Höhepunktes stehen für mich im Mittelpunkt. Um ganz ehrlich zusein, wenn ich nicht von einem Orgasmus, sondern von einem abgebrochenen Versuch einen solchen auszulösen in das abklingelnde Kuscheln einsteigen muss, fühle ich mich schon seltsam. Näher kann ich das Gefühl garnicht beschreiben. Jedenfalls obwohl man sie nicht ausspricht, schwebt die Frage "warum dieser Abbruch" dennoch bereits im Raum. Manchmal kann man halt einfach nicht mehr und manchmal schwebt dem/der anderen vielleicht zuviel anderes im Kopf rum. Aber so etwas als in Ordnung oder sogar als Normalzustand hinzunehmen, käme mir wie eine freiwillige Abgabe an Lebensqualität vor.

Wenn der Orgasmus permanent ausstünde, müsste Mann/Frau sich nicht wundern, wenn die Fähigkeit zum rationalen Denken (stark) darunter leiden. Auch könnte ich es nur allzu gut nachvollziehen, wenn das dauerhafte Ausbleiben der Orgasmen als Grund/Erklärung für's Fremdgehen herhalten würde.

Es gibt Männer/Frauen, die recht schnell zum Höhepunkt kommen, andere brauchen etwas länger und eben dementsprechend mehr Zuwendung. Wenn eine Frau sagen würde: "Oh nun komm' doch endlich, ich will nicht mehr" oder so in der Art agieren würde, kämen in mir sofort Gedanken auf wie "ist sie überhaupt an mir interessiert oder nur an dem" Service" den ich bieten kann. Sind ihr ihre Bedürfnisse wichtiger als meine? Dabei könnte ich garkeinen echten Spaß mehr aufkommen lassen. Denn selbst einen ONS möchte ich nicht als Geschäft betrachten, sondern so wie es ist: die schönste Form der Interaktion zwischen Menschen. Und wenn dabei nicht Orgasmen vorkommen, so hat man es einfach nicht geschafft diese schönste Form des menschlichen Miteinanders einzugehen. ;-)

Kurzweilige intime Beziehungen (kurze Affären oder ONSs) war ich eingegangen mit dem Ziel sexuelle Entspannung zu erreichen, meine Fähigkeiten zu verbessern und natürlich auch um mich selbst immer besser kennenzulernen. Ist nämlich eine wichtige Zutat für allgemeine Ausgeglichenheit und damit maximaler Funktionsfähigkeit im Alltag.

Das ganze klingt schon beinahe nach einem "geschäftlichen Aspekt", trifft aber eben doch nicht zu. Mein männliches Ego bewirkt ein Zuständigkeitsgefühl für ihre Orgasmen. (deshalb ist das Verbessern der Fähigkeiten auch ein wichtiger Aspekt)

Wenn ich eine Beziehung eingehe, zumindest mit dem Wert der Treue eingebunden, ist genau das nur ein kleiner Bestandteil einer Partnerschaft, aber dennoch ein wichtiger Punkt. Wenn ich von einer Beziehung spreche ist Sex bei weitem nicht alles, aber dennoch ein wichtiger Punkt, der (mindestens) mit "gut" zubeschreiben sein muss. Kein Orgasmus - ist nicht "gut".

Liebe Grüße 

Die Erklärung zu deiner Frage empfinde ich als anmaßend.

Meiner Meinung nach sollte sich Dummheit der Bildung unterwerfen, also such dir eine dominante Frau.

Aus evolutionärer Sicht unterwirft sich immer der Schwächere dem Stärkeren. Zu Zeiten der Urmenschen war diese Stärke vorallem durch körperliche Kraft und Leistungsfähigkeit, sowie Jagdgeschick und Mut zur Entscheidung geprägt. Heutzutage ist Intelligenz das Hauptkriterium, welches das Wort Stärke definiert. Also bitte unterliege nicht dem Irrtum du wärst ein dominanter Mann.

MfG 

Hallo Leon,

Bewahre dir deine Würde und schieß sie ab. Scheinbar ist sie momentan nur mit dir zusammen, weil sie den anderen nicht bekommen hat und sie einfach nicht als Single dastehen möchte. Dir ist ja selber schon aufgefallen, dass du ihr ziemlich egal bist. Ich weiß, du hattest gehofft, jemand schickt dir ein Rezept, um sie wieder emotional an dich zubinden, aber das gibt es nicht.

Besser du beendest die Beziehung jetzt von dir aus, dann fällt ihr wenigstens auch auf, dass du kein kleiner Hampelmann bist, der ihr immer hinterher läuft. Du bist mehr Wert, mein Freund und hast etwas besseres verdient.

Liebe Grüße