Bei mir nicht.
aber du kannst Bafög bekommen und eine Nebentätigkeit machen

Absolut ungesund.

viele ungesunde Zusatzstoffe man sollte sich schon die Zeit nehmen etwas gesundes zu Kochen du hast nur einen Körper!

Kreatin würde ich generell vor dem Training nehmen gibt nämlich Power :)

Proteinshakes kannst du auch eine Stunde danach zu dir nehmen ich denke aber je schneller desto besser.

LG

Nabend,

Wenn du zum Beispiel heute deinen Trizeps trainierst solltest du ihm mindestens 2 Tage Regenerationszeit geben.

Du kannst aber natürlich morgen dann zum Beispiel deinen Rücken oder Bauch trainieren.

Unterschätze beim Muskelaufbau nicht die Regenerationszeit!

Die Regenerationszeit ist eines der 3 Wichtigsten Dinge für den Muskelaufbau.

LG Chico

Hi  Aladdin66,

Gegen Kreatin spricht zuerst absolut garnichts.

Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Diese positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.

Kreatin ist eines der beliebtesten Supplements im Kraftsport, denn durch die Einnahme kannst du deine Leistungsfähigkeit in Bezug auf die Maximalkraft, sowie deine Kraftausdauer verbessern. Und das kann man sogar sehen: Denn im Zuge der Einnahme wird vermehrt Wasser eingelagert, was die Muskeln praller erscheinen lässt.

Also : Genug Wasser trinken!!! Mindestens 2,5L - 3L Pro Tag und nicht nur 1 :D

Liebe Grüße,

Chico

Hi Papspst,

Eigentlich nicht du hast ja immerhin dafür bezahlt.

Also ich wurde noch nie rausgeworfen:)

LG

Hallo SuckMikeHawk.

Das kannst du ohne Probleme essen solange du sie in einen Smoothie machst ist das sowieso kein Problem (dann ist er sogar etwas kälter).

Allerdings würde ich von den Beeren wenn du sie so essen oder lutschen möchtest nicht Zuviel essen ,da du dadurch durchaus Bauchschmerzen bekommen kannst.

LG Chico