Moin! Ich hab folgendes Problem.
Wenn ich mit einer 7,5 Kilo schweren Kurzhantel normale Bizepscurls mache, schaffe ich davon 3 Sätze mit jeweils 12 Wiederholungen. Dies ist zwar etwas anstrengend, aber belastet mich nicht mehr so, wie vor ein-zwei Wochen. Daher hab ich gestern versucht mit 10 Kilo-Kurzhanteln zu trainieren, dochhab davon nur 5 mit der rechten und 4 mit der linken Hand geschafft - danach ging nichts mehr. Also sind 10 Kilo zu schwer und 7,5 Kilo zu leicht. Das Sing ist, dass es da zwischen kein Gewicht gibt. Also mit welchen Gewicht sollte ich jetzt weiter trainieren? Mit den 10 Kilo und dafür dann wenig Wiederholungen, bis ich dann irgendwann mehr schaffe, oder 7,5 Kilo solange, bis mir das so leicht vorkommt, wie eine Wasserflasche aufzuheben?
Was meint ihr? :-)
Danke für eure Antworten ^^
