Kann man Zunehmen, in dem man zu wenig isst?
Ich habe gehört, dass man zunehmen kann wenn man zu wenig Kalorien zu sich nimmt.
Wie kann ich berechnen, wie viele Kalorien mein Körper pro Tag braucht? Damit ich nicht zu wenig und nicht zu viel esse...
5 Antworten
Hallo melasey,
Also zunehmen durch einen Kaloriendefizit ist grundsätzlich nicht möglich, allerdings ist es möglich nach einer Diät wieder normal zu essen und dann zuzunehmen, weil der Körper sich schon an wenig essen gewöhnt hat: Das ist der sogenannte JoJo-Effekt.
Den Kalorienbedarf kann man außerdem ganz einfach auf bestimmten Internetseiten berechnen. Beispiel:
Hallo! Was Du wohl meinst ist der JoJo - Effekt durch Hungern oder Diät.
Sonst nimmt man durch ein Kaloriendefizit immer ab, durch einen Kalorienüberschuss immer zu.
Ich wünsche Dir alles Gute.
Kalorienbedarfsrechner: https://www.yazio.com/de/kalorienbedarf-berechnen
Klar kannst du durch weniger Kalorieneinahme abnehmen, versuche jedoch deine Ernährung etwas gesünder umzustellen und diese auch abwechslungsreicher zu gestalten. Schwimmen ist außerdem eine gute Sportart wodurch der ganze Körper bzw. viele Muskeln aktiv genutzt werden und du dadurch schneller bzw. mehr Fett verbrennst bzw. Kalorien.
http://www.apotheken-umschau.de/kalorienrechner
aber zunehmen durch einen Kaloriendefizit ist nicht möglich.
Nein, das ist physikalisch unmöglich. Du würdest ja Energie aus nichts erzeugen.