Zunehmen 3300 Kalorien gut?
Hallo,
ich hab mir als Ziel gesetzt zuzunehmen.Ich habe mir dafür eine App runtergeladen die sagt wie viel Kalorien ich essen muss um mein Ziel zu erreichen.Ich kenne mich damit aber nicht so aus die App hat gesagt ich soll 3300 Kalorien am Tag essen.Ich bin 1.70
Wie viel wiegst du, was ist dein Körperfettanteil, willst du Fett zunehmen oder Muskelmasse?
ich hab allgemein Probleme zu Zunehmen ich wiege 55 und will 65-70 wiegen
4 Antworten
Was soll man jetzt dazu sagen? Das hängt von deiner Kalorienbilanz ab. Viele Aktivitäten erfordern deutlich mehr Kalorien als wenn man sich als Couchpotato betätigt.
wenn du extrem viel zunehmen willst, dann iss einfach den ganzen tag über, was in dich hereingeht.
und bewege dich möglichst wenig. auch kalorienzählen verbraucht kalorien.
Muskelaufbau hilft bei Zunahme. Zudem nicht einfach Kalorien durch Süßigkeiten essen. Esse 5 Mahlzeiten anstatt 3. Oder trinke eiweiß shakes zusätzlich
Wenn du gesund bist, iss was die schmeckt und soviel du willst.
Wenn du magersüchtig bist, dann geh zum Arzt!