Zuhause abnehmen/trainieren, Erfahrungen?

Also, da gibt es - wie oft - unglaublich viele Möglichkeiten. Es kommt nur darauf auf welche Ideen du hast und wie gut das für dich passt.

Welche Bewegungen du machst ist anfangs wahrscheinlich ziemlich egal, hauptsache du bewegst dich oft und gerne.

Letzten Sommer habe ich mich auch eines Tages aufraffen wollen. Ich nahm Stift und Papier zur Hand und dokumentierte in einer Tabelle (bsp. unten) meine Trainingsergebnisse. Natürlich gäbe es auch zig Apps dafür.

(+ keine zusätzliche Screen-time, du sendest keine Daten in die Welt hinaus)

+ Du hast es schwarz auf weiss, wie viel du trainiert hast und bist stolz auf dich.

+ Du kannst herausfinden, wie viel du dir zumuten kannst. Ziel ist aus der Konfortzone zu kommen, aber ohne sich zu viel vorzunehmen.

+ Auch wenn du mal ein, zwei Tage auslässt, lässt du dich nicht stressen, weil du siehst, was du alles schon geschafft hast.

- Es war anfangs mühsam die Zahlen zu notieren, aber es lohnte sich.

Ich hab 60 Trainingstage dokumentiert und habe diese beiden Zettel stolz über dem Schreibtisch aufgehängt. Seither kostet es auch keine Überwindung mehr zuhause zu trainieren, weil es mir jetzt Spass macht und ich merke, dass es einfach gut tut (Sixpack-Ambitionen hab ich zum Glück schnell abgelegt).

haha hoffe das kann helfen :P

Natürlich!

Ich trainiere auch schon etwas länger nur zu Hause.

Mit deinem eigenen Gewicht kannst du viele Übungen machen.

Das wichtigste ist, dass du konsequent bleibst und dich gut ernährst!

Hallo,

Natürlich kann man auch von zuhause aus abnehemn du kannst auch einfach draußen joggen und Seil springen.Außerdem viel Wasser trinken und Tee.

LG

Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg.

Geht alles.