Wie schnell kann man einen Unterschied erkennen?

Einen Unterschied wird man bereits nach gut 30 Tagen feststellen können. Sowohl Ernährung als auch Disziplin und Motivation spielen aber auch eine große Rolle. Ohne die nötigen Spurenelemente, Mineralien und Vitamine wird sich kein nachhaltiger Erfolg einstellen. Vor allem hochwertige Eiweiße aus Bio-Molke, Bio-Buttermilch oder (körnigem) Frischkäse sind für die Muskeln vorteilhaft. Magnesium aus magnesiumreichem Mineralwasser (zB Gerolsteiner oder Nürburgquelle) beugt langfristig verstärktem Muskelkater (=Trainingsrückstand) vor.

Ich würde von vorgefertigten Protein-Shakes abraten, weil diese (bei zu hohem Konsum) die Nieren auf Dauer belasten können. Das liegt daran, dass der Körper beim Muskelaufbau circa 1,3-1,5 g Protein/Kg Körpermasse als Richtwert verarbeiten kann. Der Rest ist unnutzbar und belastet die Ausscheidungsorgane zusätzlich und nachteilhaft. Alkohol sollte beim Training generelles Tabu sein.

ja du kannst immer zunehmen ;). Dafür braucht es nur einen Überschuss.

Als Anfänger wirst du auch recht rasch erste Muskeln aufbauen. das sind die ersten "geschenkten" Gainz, denn da braucht so gut wie gar nichts passen.

Langfristig zählen aber Disziplin, Progression, Arsch aufreißen und zielgerichtete Ernährung (Kalorien, Eiweiß)

Wenn alles passt, Ernährung, Intensität und Erholung dann zeigen sich erste Erfolge sehr schnell. Nach gut 3 Monaten wirst du deutlich was sehen können. Kommt aber auch etwas auf die Veranlagung an.

also wenn du viel protein zu dir nimmst (2g/kg pro tag) dann merkst du sicher schon nach 1 monat ein deutlichen unterschied.