Wie richtig gehen kälte abhärten?

Ich habe manchmal kalte Füße und habe mal gelesen, das solchen Leuten geraten wird, sich jetzt im Winter einfach jeden morgen 5 min. in den Schnee oder halt nach draußen in das kalte zu stellen um sich gegen diese Kälte abzuhärten.

Stim mt das? und geht das auch am rest des Körpers so? wenn ich ab heute jeden tag in sweatshirt laufen gehe( so 20 min. oder so) und danach wieder ins warme gehe, ist das dann effektiv ?