Wie kann ich so schnell es geht in einem Monat 10 kg abnehmen?
Moin Leute, die Frage steht ja oben.
Ich muss unbedingt 10 kg verlieren. Egal wie. Ich bin auf ne Hochzeit eingeladen und möchte bis dato einfach 10 Kilo verlieren. Ich weiss, dass das extrem schwer sein wird, aber ich tue alles! Egal welche Pillen, Sportübungen, Ernährung oder sonst irgendwas. Nur her mit euren Erfahrungen und Tipps und Tricks.
Brauche unbedingt Ratschläge...
Wann ist denn die Hochzeit?
Am 24.06
12 Antworten
Und das Kleid für den Besuch der Hochzeit würdest Du dann am Tag vorher einkaufen gehen wollen?
Schaffst du nicht, es sei denn du bist massiv übergewichtig!
Das wäre ein Kaloriendefizit von 70.000 kcal, das würde bedeuten das du einen Monat (30x 2.000 kcal) lang keine einzige kcal zu dir nehmen dürftest, also hungern müsstest, doch das schafft kein Mensch ohne zu sterben und selbst dann wären es noch 10.000 kcal die du in der Zeit zusätzlich abnehmen müsstest!
Das ist schlicht und ergreifend unmöglich, wenn du halbwegs Normalgewicht bzw nur leichtes Übergewicht hast!
Selbst mit einem Defizit von 1.000 kcal wird der Körper irgendwann eine Notbremse ziehen, das können vielleicht sportliche Leute tun, die das gewohnt sind über einen längeren Zeitraum aber niemand, der keine Ahnung hat und meint 10 kg in einem Monat abzunehmen...
Völlig korrekt.. Noch anzufügen ist hier, dass, selbst wenn man das überleben würde, danach alles unterversorgt wäre. Man hätte schlimme Depressionen, käme kaum aus dem Bett und hätte das Gesicht einer Wasserleiche. Weiß nicht, wie vorteilhaft das für eine Hochzeit ist...
Extreme Mangelerscheinungen, Organversagen, ein absolut zerstörter Stoffwechsel, ein Herz-Kreislaufsystem das kurz vor dem kolabieren steht 🤔
Naja, verzichte auf Kohlenhydrate, trink viel Wasser, mach jeden Tag Sport, dann könnte das evt. hinhauen.
Allerdings wirst du nach der Hochzeit locker das 1.5 fache wieder drauf futtern wenn du so abnimmst. Ob sich das lohnt ist fraglich.
Ich würd mir nen neues Kleid kaufen in das ich halt auch reinpass und langsam und gezielt abnhemen.
Sie wird selbst wenn sie einen Monat lang nichts ißt, keine 10kg abnehmen können, außer sie ist sehr übergewichtig, aber selbst die würden das nicht überleben!
Das ist durchaus möglich und auch nicht lebensbedrohlich solange man nicht in eine Untergewichtigkeit fällt.
Kaloriendefizit und Sport um diesen zu erhöhen
musst du aber hart durchziehen, jeden Tag lang, wenige Menschen haben die nötige disziplin dazu, ich behaupte mal 1-5% der Bevölkerung kann das von einen auf den anderen Tag konsequent jeden Tag willensstark durchziehen, ist charaktersache
also wirst du dich vermutlich einfach am ende so akzeptieren müssen wie du bist, oder garnicht hingehen
Wenn du das dringend schaffen MUSST, dann hilft nur sehr wenig essen und SEHR viel bewegen und Sport machen. Das ist aber nicht unbedingt gesund für deinen Körper, da dir Nährstoffe fehlen werden. Ist aber die einzige Möglichkeit um verlässliche Ergebnisse zu erzielen.
Bei einer Diät wird es IMMER einen Jojo Effekt geben. Generell weniger zu essen ist die beste Diät.
Und wenn du darüber hinaus in Form bleiben möchtest, informire dich über das Intervall fasten 16/8 bzw. 24/2
Du hast schon Recht aber wenn sie Sport machen würde somit mehr Kalorien verbraucht und 1000 kcal Defizit macht was auch schon ungesung ist könnte sie 5Kilo abnehmen.Wenn sie dann noch die restlichen 5 Kilo durch Wasser abnimmt wäre es möglich.