wie führt man "Abnehmtagebuch"
Hallo ihr lieben
ich schreibe normal Tagebuch.
ich würde gerne abnehmen und zur Motivation ein Abnehmtagebuch führen. Aber wie geht das? Doppelt sich das mit dem normalen Tagebuch nicht? und was schreibe ich da alles rein?
oder gibt es seiten wo ich eine art blog schreiben kann? Aber ohne meinen echten Namen anzugebn? und interessiert sowas überhaupt Jemanden?
Ich wäre euch sehr dankbar für Tipps
3 Antworten
Hei Jenny973, man kann´s kompliziert oder auch einfach machen. Ich mach´s so: Morgens auf die Waage, Gewicht notieren, abends auf die Waage, Gewicht notieren usw. So kannst du täglich feststellen, ob du gestern zu viel oder zu nahrhaft gefuttert hast, und kannst sofort reagieren, entweder: Heute mehr bewegen oder weniger essen - Ergebnis siehst du morgen früh. Abends wiegt man logischerweise mehr als am Morgen; man kann (je nach Grundumsatz, glaube ich) pro Nacht bis zu 1000 Gramm "abschlafen". Wenn deine Waage (wie meine) auch eine Körperfettanzeige hat, kannst du deine Kontrollen noch verfeinern. Denn z. B. abends ein Liter Wasser zu trinken, macht zwar schwerer, aber nicht dicker, was die Körperfettanzeige "merkt". Und so. Viel Erfolg! Grüße!
Sternchens Dank!
Ja, es interessiert bestimmt einige, wenn du es richtig anstellst ;) Es gibt sicher einige Seiten, wo du einen Blog erstellen kannst, z.B. Blogster oder Wordpress, aber du kannst auf Google einfach mal 'Bog erstellen' eingeben ;) Du kannst aber auch auf Papier eine Art Abnehmtagebuch führen. Dieses wird bestimmt ein wenig kürzer, als dein Tagebuch, da dort nur so Informationen reinkommen wie, was du heute gegessen hast und wie dein Gewicht steht bzw wie dein Zustand ist. Ich hoffe ich konnte dir helfen... LG Mannel
und interessiert sowas überhaupt Jemanden? < eher nein