Welcher sport ist genauso effektiv wie Joggen?
Ich möchte abnehmen und damit verbunden auch sport treiben. Nur hab ich keine richtige Möglichkeit Joggen zu gehen. Welchen Sport könnte man außer Joggen noch machen der aber bitte genauso effektiv ist. Wenn es geht einen Sport den man auch Zuhause machen kann.
11 Antworten
Hallo! Auf Workouts wie Zumba trifft das allemal zu - lese mal :
Viel Erfolg
Schwimmen, intensiv, Radfahren auch intensiv. Das müssten gute Belastungen sein. Besser ist, diese Sportarten mäßig schnell zu betreiben - da ist der Fettabbau am größten, bei schneller Ausführung werden eher Muskel aufgebaut.
Hallo Liese1903! Sehr effektiv sind Seilspringen, Hula-Hopp, Schwimmen (wie Radfahren nicht zu Hause), Radfahren, Situps, Liegestützen, Trampolinspringen oder Kniebeugen. Bitte folgende Sachen beachten: Seilspringen: Nicht alle 10 Minuten einmal springen, sondern so schnell wie möglich Hula-Hopp: So schnell wie möglich Schwimmen: So schnell wie möglich schwimmen, am besten Kraulen Radfahren: Steige Auffahrten sind sehr effektiv Trampolinspringen: 15min täglich reichen Ich hoffe ich konnte dir helfen.
Danke für die hilfreichen Tipps! Werde einige davon mal ausprobieren! :)
Ähnlich effektiv ist Seilspringen
Zu Hause: Seilspringen. Oder Tabatas.
Ansonsten: Radfahren (nicht spazieren fahren, sondern ordentlichen Schnitt oder ordentliche Anstiege); Schwimmen (hier gilt das gleiche, ordentlich durchziehen).