Warum habe ich trotz gleichem Training plötzlich kein Muskelkater mehr?
Ich habe am Sonntag ein sehr intensives Training gemacht indem ich Bauch arme und po/Beine trainiert habe. Daraufhin hatte ich die nächsten 48 Stunden sehr sehr starken muskelkater in diesen Bereichen. Gestern habe ich dann genau das gleiche Training gemacht jedoch spüre ich absolut gar nichts. Liegt das daran dass ich meine Muskeln diesmal nicht richtig gereizt habe? Oder warum scheinen sich meine Muskeln plötzlich daran gewöhnt zu haben?
7 Antworten
Weil du trainiert hast... Und man sollte nie bis zu Muskelkater trainieren, denn das ist nichts anderes als gerissene Muskelfasern... Deine Muskeln scheinen sich schon aufgebaut zu haben. Immer lieber auf Ausdauer als auf Kraft trainieren und langsam steigern
stimmt absolut!
Ein 2 tage muskelkater ist schon kein muskelkater mehr
du hast schlichtweg eine "kleine" verletzung die durch das ungewohnt harte training hervorgerufen wurde.
Ein muskelkater ist eigentlich das selbe den es sind eigentlich viele minimale verletzungen des muskels.
Ich denke nicht das sich Muskeln bereits nach der 2 einheit auf de belastung anpassen.
Entweder war die dauer oder die intensität verschieden.
und nochwas: mit einer einheit pro woche baust du keine muskeln auf
mindestens 2 einheiten sind nötig.
denn bis zur nächsten reizsetzung vergeht eine zu grosse zeitspanne
mfg
ist es nicht toll, wenn man etwas gelernt oder erfahrung gesammelt hat? das ist so, als wenn man sich mit dem hammer auf den finger haut, aber beim zweiten schlag trifft man endlich den nagel; warum?
Muskeln gewöhnen sich an Belastung . Das ist doch der Sinn der Sache
Assimilation (Anpassung): fiel es Die denn diesmal leichter? Training ist immer solang es herausfordernd bleibt ,-)