Rücken/Wirbelsäule tut nach Seilchenspringen weh?!?
Ich (12 Jahre, Männlich) war gerade im Sport Unterricht, wo wir Seilchen springen mussten. So nach etwa einer halben Stunde fängt mein Rücken und meine Wirbelsäule an schrecklich weh zu tun. Es liegt nicht daran dass ich mich mit dem Seil selber verletzt habe, der Schmerz war einfach so da. Es tut aber nur weh, wenn ich hüpfe. Im Moment ist es auch nicht viel besser.
4 Antworten
Die Wirblesäule ist in der Pubertät hormonell weniger stabilisiert...früher war das weniger ein Problem, da die Jungs immer draussen waren, getobt haben, Mutproben gemacht haben...zig mal übern Fluß rüber und nüber geschwommen sind...da hatten die mehr Vitamin D und mehr Testosteron, das machte mehr Muskeln...und so konnten die Muskeln die Wirbelsäule/Gelenke stärken. Heute fällt vieles flach. Wir sitzen in der Schule, sitzen am Nachmittag, sitzen am Abend, liegen in der Nacht. Halten uns zuviel in geschlossenen Räumen auf.
Jetzt mach dir erstmal keien Sorgen...deine Wirbelsäule ist nicht kaputt..aber geschwächt. JETZT mußt du erstmal die Wirbelsäule schonen, Johanniskraut-Rotöl neh,me ich immer wenn Rückenschmerzen, Nackenschmerzen auftreten oder Blutergüsse da sind.
Trinke viel Wasser, Kauf dir Vitamin D Tabletten bei DM..und nehme morgens und abends eine 800er. Trinke Schafgarbetee, 2 Tassen täglich. Gegen die Schmerzen nimm sonst noch 2 ASS 500 in ganz viel(o,5l) WASSER aufgelöst..und dazu trinke einen Espresso mit Cayennepfeffer.
In Thyomapyrin wäre schon allen zusammen drin.
Sanft in Bewegung bleiben ist die Devise, gutes gedämpftes Schuhwerk.
Manches war man als Kind verboten bekommt, ungesund ist als Genußmittel, kann als MEDIZIN ausnahmsweise genutzt werden. Kinder trinken heute sooooviel Cola, DAS müßte man verbieten;) Aber wenn du Kaffee nicht leiden kannst...wie war es mit grünem oder Matetee?
Ich bin nicht so einer der Regelmäßig Cola/Fanta e.t.c trinkt. Trinke seit meiner Geburt an eigentlich Hauptsächlich Tee, neuerdings Pfefferminz Tee, ab und zu Wasser und Apfelschorle, und SELTEN auf Geburtstagen auch mal eine Cola.
Das ist schonmal gut...statt Apfelschorle würde ich eher O-Saft-Schorle empfehlen...und viel Joghurt-Schorle:)) Eiweiß stärkt die Muskeln. Und in die Joghurtschorle kannst du auch Pfefferminze reinmachen..oder andere Kräuter:) oder auch O-Saft...als tropical drink:)
Danke für den Stern:))
Ich hatte das auch immer. Dagegen kann man nur weniger springen - das ist ja eine Riesenbelastung für die WS!
Versuche auch mal, weniger hart aufzukommen, evtl. helfen gut gefederte Schuhe auch nmit.
Du kannst auch Deine Rückmuskeln kräftigen durch bestimmte Gymnastik; die auf dem Bauch mit nur leicht hochkommendem Oberkörper ist gut.
Weiter kannst Du Deine Sprungmuskeln trainieren (am Fußgelenk), dadurch, daß Du immer wieder auf einem Bein stehst und damit herumhampelst (alternativ geht auch ein Balancierkreisel aus dem Supermarkt oder Sportgeschäft) https://ixquick-proxy.com/do/show_picture.pl?l=deutsch&cat=pics&c=pf&q=balancierkreisel&h=600&w=600&th=160&tw=160&fn=26-140-thickbox.jpg&fs=52.4%20k&el=boss_pics_1&tu=http:%2F%2Fts1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DH.4941038851129392%26pid%3D15.1%26H%3D160%26W%3D160&rl=NONE&u=http:%2F%2Fwww.sportz.ch%2F26-balance-plate.html&udata=927a4354b8e433e04a6b806a14507d1b&rid=LDLNRSTQMRTP&oiu=http:%2F%2Fwww.sportz.ch%2Fimg%2Fp%2F26-140-thickbox.jpg
Das hilft Dir, sanfter aufzukommen beim Sprung, und uknickst auch nicht so schnell um.
ich sehe in der Frage nichts von schwachen Fußgelenken.
Je stärker die Fußgelenke, desto elastischer der Sprung, desto weniger Rums im Rücken.
Mir gings genauso in der Schule, hab mir mal eine 6 eingehandelt wegen Leistungsverweigerung im Seilchenspringen (konnte echt nicht mehr vor Rückenschmerzen).
Soweit ich es noch weis, bin ich immer auf den Zehen aufgekommen.
Wahrscheinlich hast Du die Übung nicht richtig gemacht. Normalerweise wird die Wirbelsäule bei der richtigen Ausführung nicht übermäßig belastet. Beim Seilspringen federst Du evtl. Stöße ab, in dem Du lediglich mit den Fußballen arbeitest, also nicht mit den Fersen...
Du hast dich falsch bewegt. Und Bust danach falsch auf dem Boden aufgekommen. Vielleicht hast du die was gestaucht oder so. In ein paar Tagen ist das weg.
Zu deinen letzten Angaben: Espresso mit Cayennepfeffer? Ich bin 12. Ausserdem mag ich keinen Kaffee. Aber danke für deine anderen hilfreichen Tipps.