reichen 30 min sport täglich auf dem crosstrainer um abzuspecken

Hallo, hilft natürlich, wenn überflüssige Kohlehydrate verbrannt werden - wirklich abspecken kannst Du aber erst wenn Du längere Belastungen angehst. Ab ner Stunde egal wie intensiv gehts an Fett. Mach weiter so

30min täglich reichen locker. Du wirst dann nach und nach abnehmen, ohne angst auf den JoJo Effekt haben zu müssen. Dein Körper bleibt dann im Training und verarbeitet alle Fette viel besser. Am besten aber das Training nicht jeden Tag durchführen. Immer mal deinem Körper einen Regenerierungsprozess gönnen.

Besser als nichts! Es hilft natürlich beim Abnehmen, aber nur, wenn du auch auf deine Ernährung achtest. In 30 minten verbrennst du auf dem Crosstrainer ca. 250-300 kcal. Das sind 1-2 Schokoriegel. Die Kalorien kommen daher schnell wieder rauf, wenn man nicht aufpasst!

wenn du danach nicht 5 big macs isst :) spass beiseite. wichtig fürs abnehmen ist die gesamte kalorienbilanz, ist diese negativ speckt man ab... sport schadet natürlich nichts, aber es ist wichtig, wie du dich ernährst, du darfst nicht mehr kalorien essen also du verbrauchst...

die länge von 30 min ist völlig in ordnung solange du es wirklich jeden tag machst dann schon......