Oberkörper abnehmen? Unterkörper zunehmen?
w/ 172cm/ 54kg
Wie schon in der Frage steht, möchte ich an meinem Oberkörper abnehmen und am Unterkörper zunehmen.
An meinem Bauch ist irgendwie sehr viel Fettanteil, weshalb es auch so wirkt als hätte ich keine Taille und keine Hüfte.
Meine Beine sind sehr dünn, aber mein Po ist nicht flach also da ist schon was. Ich will damit sagen, dass ich genetisch bedingt auch etwas Kurven habe.
Mein Plan war es jetzt, an meinem Bauch abzunehmen (cardio, Kaloriendefizit, Ernährung ect) und dann Kraftsport zu treiben, um an meinem Unterkörper Masse zuzunehmen.
Ich weiß, dass man nicht gezielt an bestimmten Stellen abnehmen kann und ich denke auch nicht, dass man gleichzeitig zu- und abnehmen kann.
Aber das ist ja was anderes, oder? Vielleicht geht das aber auch nicht, deshalb frage ich hier nach.
Könnte mein Plan funktionieren? Wenn nein, gibt es vielleicht andere Varianten?
5 Antworten
Klingt als hättest du eine Fehlhaltung.
Daraus resultiert oft ein kleines Bäuchlein und ein großer Hintern. Vll solltest du das erstmal abchecken.
wenn du sport treibst werden deinen beine kräftiger und gleichzeitg nimmst du an fett abund muskeln zu ,nämlich dort,wo das sitzt --am bauch
Ich würde Ganzkörpertraining machen. Das sollte alle Probleme lösen.
bei 172 cm und 54 kg ist am Bauch viel Fett? Das scheint schon ein sehr spezifisches Problem zu sein, kannst Du da Bilder posten?
Ahja ... xD
Ich weiß ehrlichgesagt nicht ob ich dich weird oder lustig finden soll, bro.
Ja das klappt.