Leisten-und Oberschenkel Cchmerzen nach Laufen?
Immer wenn ich laufe hab ich am nächsten Tag leisten und oberschenkel schmerzen. Als ich(das war im Sommer) weitsprung gemacht habe, hatte ich am nächsten Tag starke leistenschmerzen und oberschenkelschmerzen,obwohl man ja da nicht so viel rennen muss. Und diese Schmerzen hielten schon 5-7 Tage an. Auch als ich 100m sprint gemacht habe, hatte ich ebenfalls um die eine Woche Schmerzen, die jedoch schwächer wurden. ABER: Ich dehne mich davor und mache Dehnübungen.
Was soll ich beim nächsten Mal, wenn ich laufen will, tun, damit ich diese Schmerzen vorbeugen kann?
1 Antwort
Das Dehnen ist natürlich das A und O. Es wäre gut, dir ein Physio-Rezept zu holen und dich dann dort behandeln zu lassen. Ich vermute, dass es eine muskuläre Dysbalance gibt, für die du dann auch die richtigen Übungen haben solltest.
Schau dir doch mal die Lage und Funktionen des Iliopsoas-Muskels an. Ob der vielleicht in Frage kommt? Ansonsten könnten es auch die Leistenbänder oder eben auch ganz andere Strukturen sein.
Wenn das alles nichts hilft, wäre es gut, sich von einer Osteopathin behandeln zu lassen. Anerkannte Osteopathen findet man über die Seiten der verschiedenen Schulen für Osteopathie.