Hähnchen mit reis und Gemüse ungesund für ne diät?
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8 Antworten
Fange ich mal an
Hähnchenbrustfilet ist das fettärmste Fleisch was es gibt liefert aber viele Proteine und es sättigt sehr gut. Zudem minimal Kohlenhydrate.
Reis ist sehr kohlenhydratreich aber sehr gute langkettige Kohlenhydrate lassen den Insulinspiegel also unten und sättigen auch recht gut.
Gemüse hier kommt es drauf an ob frisch oder nicht ob mit oder ohne Butter.... Grundsätzlich empfehle ich Möhren/Karotten, Blattspinat, Brokkoli als ein leckeres und nährstoffreiches Gemüse. Vorallem Blattspinat landet bei mir 2-3 mal pro Woche auf den Teller denn es schmeckt einfach Super.
Also grundsätzlich ein sehr gutes essen! Wobei ich hingegen finde Kohlenhydrate sind keine sattmacher und dickmacher (aber das war nicht deine Frage)
Ich würde dir empfehlen:
2 Stücke Hähnchenbrustfilet von der Frischetheke (400-500g) leicht in der Pfanne anbraten (Stufe 5 von 9 so bleibt es schön saftig) mit Salz , Pfeffer und nach Bedarf auch Oregano würzen.
100-150g Reis je nach Geschmack (hart, weich) kochen.
Gemüse kann ruhig aus der Tiefkühltruhe sein (hier aber auf die Inhaltsstoffe achten und vorzugsweise Bio kaufen.) blattspinat ohne zu würzen kochen , Brokkoli und Möhren nur leicht salzen.
Alles servieren und verspeisen. Schmeckt Super ist gesund und recht schnell zubereitet. Für 8€ ist der Preis etwas happig aber gesundes essen kostet nunmal...
Ansonsten anstatt Hähnchen kann ich dir ein schönes rindersteak empfehlen hat zwar mehr fett als Hähnchen aber es hat eine bessere Proteinzusammensetzung und schmeckt auch besser. (Leider auch recht teuer)
Guten Hunger!
Top Antwort, DH!
Gemüse ist super, ess viel davon! Reis ist nicht gut für eine Diät! Und Hähnchen solltest du nur wenig essen
Ein Tipp: Haferflocken (Ohne Kern) mit Milch sind super für eine Diät! Hab mal den Tipp bekommen und da ich echt viel von dem Zeug gegessen hab hab ich 4 Kilo abgenommen!! Aber man soll halt kein Brot essen während der Diät
Und wo genau ist jetzt der Unterschied zwischen Haferflocken und Reis? Kalorisch ähneln sich die beiden absolut.
Haferflocken sind aus dem vollen Korn und haben einen besser glykämischen Index als Reis. ( bitte keinen braunen und weißen Reis verwechseln es liegen Welten dazwischen!) außerdem liefern haferflocken mit 13g Eiweiß pro 100g bedeutend mehr als Reis.
Proteine und Fette sind sattmacher KHs nicht.
Für mich sind aber weder Haferflocken noch Reis ideal zum abnehmen. Haferflocken eher als Reis aber na gut. Wichtige Kohlenhydrate sind Fructose und Lactose ansonsten kann der Körper alle KHs selber umwandeln.
Wichtig sind Fette und Proteine denn die kann der Körper nicht selbst gewinnen. Daher 1-2 mal pro Woche ruhig Lachs gönnen (gebraten oder als Räucherlachs sind Super und auch wichtig!)
Es ist alles insgesamt ein gutes Gericht und für eine Diät sinnvoll. Wie sinnvoll richtet sich nach der Menge und nach der Art der Diät. Reis enthält natürlich die meisten Kohlenhydrate von dem Gericht, das sollte klar sein, das heißt aber nicht das es für eine Diät nichts taugt. Das Gericht ist vorallem Fett und Zuckerarm was viel wichtiger ist.
Hähnchen nur gegart und nicht gebraten, hat dann nämlich viel Kalorien (Haut). Gemüse immer gut. Reis eher wieder schlecht, da dieser viel Kalorien hat. Schau mal auf der Packung nach. Ausserdem entwässert der nur, d.H. du verlierst kein Fett.
Na gut, wirkt bei jedem anders und jeder weiss eben was anderes. Ich lasse Reis und Nudeln weg. Bei mir setzt das eben zu sehr an. Aber jeder Mensch ist anders.
So lange man unter dem Kalorienniveau bleibt setzt nichts an. Also entweder ist das Einbildung oder du isst zu viel ;)
Ich setzte nicht an! Kollegin von mir hat sich ihr Blut untersuchen lassen und danach wurden ihr Lebensmittel empfohlen die für sie am besten sind. Bei ihrem Lebenspartner sah das wieder ganz anders aus.
hallo...also hähnchen und gemüse wäre im gegenteil gesund aber reis solltest du eher vermeiden ;)
Reis vermeiden, aha. Dann nenn uns mal die Gründe.
Reis besteht aus komplexen Kohlenhydraten, die dazu führen dass man lange gesättigt bleibt und auch der Insulinspiegel bleibt relativ konstant. Eine absolut gute Kohlenhydrat Quelle bei einer Diät.