Gym beigetrteten keine ahnung was machen?
ich (m17 1.82m 105kg) habe mich angemeldet weil ich sehr un fit bin und abnehme möchte und vlt später muskel aufbauen möchte aber ich habe keine ahnung was zu machen mein plan war das ich cardio mache und kraft training aber ich weiß nicht was kann mir jemand helfen
ps: ich bin sehr unsportlich
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung
Hallo jeder wo in einem Gym sich anmeldet, bekommt am Anfang eine Einführung und Erklärung der Geräte und bei manchen Gym gehört auch richtige Ernährung dazu
frag mal nach
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Frag in deinem Fitnessstudio mal nach, normalerweise können die Trainer dir helfen beim Trainingsplan erstellen. Einfach mal nachfragen
Da gibt es immer Trainer, die Dich einweisen und Dir einen Trainingsplan machen. Frag einfach nach.