Frage: Wie viel kann man mit hungern abnehmen?
Ich weiss das es sehr ungesund ist, aber hat damit jemand Erfahrung gemacht? Ich weiss, Jo Jo Effekt bla bla, aber mich interessiert es trotzdem wieviel man abnehmen kann durch wenig essen, also hungern. Wer hat es mal gemacht und wie lief es?
9 Antworten
Wie viel du abnimmst hängt nicht nur von der Menge (Kalorien), die du isst, ab, sondern auch vom Ausmaß deiner körperlichen Aktivität.
Der Kalorienverbrauch setzt sich aus Grund- oder Ruheumsatz (Energiemenge die man ohne Aktivität benötigt) und dem Leistungsumsatz (zusätzlicher Verbrauch durch Sport und andere Aktivitäten) zusammen. Den Leistungsumsatz kannst du aktiv beeinflussen.
Je größer das Minus zwischen Verbrauch und zugeführter Energie desto schneller geht das Gewicht runter.
Ich mache das im Moment selber durch: Weniger als 1000 kcal/Tag und mindestens eine Stunde Bewegung (Walking/Marschieren etc.) und nehme damit im Schnitt ein Kilo/Woche ab. Suche selber nach Möglichkeiten das zu beschleunigen, aber von Nulldiäten halte ich wenig bis nix.
Grüße von Schnuffel
"suche selber nach möglichkeiten, das zu bechleunigen..."
wenn die person normal- bis idealgewicht hat, ist es fast unmöglich, gewicht zu verlieren. und schnell schon gar nicht. trotz sport baut dein körper muskelmasse ab. von dem 1kg pro woche sind etwa 750g muskelmasse.
jedenfalls bei derartiger mangelernährung.
dein diätverhalten ist genauso gefährlich und wahrscheinlich noch gesundheitsschädlicher (kreislaufüberlastung, herzschädigend) als eine nulldiät.
Wenn du normalerweise 2000 Kcal pro Tag essen würdest, nimmst du pro Woche 14.000 Kcal zu dir. Das entspricht dem Kaloriengehalt von 2 kg Körperfett.
Du kannst also durch Hungern realistisch gesehen (und absolut vorübergehend) 2 Kilo pro Woche abnehmen. Und natürlich danach durch den Jojo-Effekt alles wieder zu.
(aus eigener Erfahrung) nicht zu empfehlen. Du wirst zwar abnehmen, allerdings nicht mehr als wie wenn du durch gesunde Ernährung und Sport abnimmst. Bin in der Pubertät selbst auf den,, tollen" Gedanken gekommen und würde es nie wieder machen.
Wie die anderen hier schon geschrieben haben, kannst du durch Hungern beziehungsweise Fasten dein Gewicht praktisch beliebig reduzieren. Ich rate dir aber solche Aktionen nur unter ärztlicher Kontrolle durchzuführen.
Viel einfacher als zu hungern ist es aus meiner Sicht das Gewicht durch eine Ernährungsumstellung zu reduzieren. Mein Mann und ich essen seit einiger Zeit mehr Obst, Gemüse und Blattsalat. Meistens mixen wir dies zusammen mit etwas Wasser zu grünen Smoothies. Sie schmecken uns sehr gut und halten lange satt. Mein Mann hat so schon elf Kilo abgenommen.
Hallo! Da gibt es keine Grenze - Du kannst durch Hungern abnehmen bis Du tot umfällst
Zum nachhaltigen Abnehmen ist das Hungern nicht geeignet.
Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag