Ellbogen schmerzen bei luftboxen!
Ich habe seit einem Jahr und paar Monaten aufgehört Fussball zu spielen und habe in dieser zeit KEIN Sport gemacht! So, nun möchte ich mit boxen anfangen, wenn ich aber in die Luft oder anderswo hinn boxe, schmerzt es im Ellbogen, also es knackt irgendwie(gut hörbar). Traue mich deshalb nicht mehr richtig zu boxen, also den Arm ganz auszustrecken. Was ist das und wie werde ich es los? Kann ich trotzdem anfangen zu boxen??? Ich binn ein Junge, 16 Jahre alt, 1.82 gross und wiege 67 Kilos.
5 Antworten
Du sollst auch nicht voll durchstrecken beim schattenboxen, sondern locker und nicht verkrampft.
Hi, ich würde das auf jeden Fall ärztlich abklären lassen! Spontan würde ich sagen "Gelenkmaus", könnte aber auch ein beginnender "Tennisarm" sein- ich bin aber kein Arzt! Und vielleicht tut Sport ja sogar gut, trotzdem würde ich es vorher klären! Lg
Niemals den Arm voll durchstrecken, also das Gelenk einrasten lassen. Damit machst Du Dir über kurz oder lang den Ellenbogen kaputt. Auch im wirklichen Kampf wirst Du den Arm niemals komplett durchstrecken, im Normalfall hast Du vorher schon Kontakt mit dem Gegner, entweder an seinem Körper oder auf seiner Deckung. Also nochmals: NICHT DURCHSTRECKEN, NICHT EINRASTEN; NICHT SCHNAPPEN LASSEN
Geh in einen Verein und lass Dir zeigen, wie man richtig schlägt. Das ist nämlich gar nicht so einfach.
Viel Spass
LL
Hallo! den Arm als Luftübung voll durchschlagen lassen, ist eine typische Ellbogenvernichtungsübung. Lass Dir die Technik von einem zeigen, der Ahnung hat oder nutze vorübergehen einen Sandsack. Vorsichtig mit den Armen, wenn sie noch Probleme machen mit einer Kaltsalbe einreiben.Besorge Dir sogenannte Pferdesalbe. Bekommst Du in der Apotheke oder billiger aber gleichwertig in der Drogerie. Wirkt oft super! http://www.medizinauskunft.de/artikel/aktiv/sportmedizin/14_05_muskelverspannungen.php Alles Gute.
vllt box du iwie falsch...tut das denn weh beim schattenboxen?
Nur wenn ich voll durchziehe, also den Arm voll Strecke.