diät-zu viel gegessen..wie ausgleichen?^^
alsoo ich mach seit paar tagen ne diät aber irgentwie läuft die nicht so gut xD...ich kann nieee dieser leckeren nutella wiederstehen xD also..in der schule hab ich ein brötchen gegessen und nach der schule wollte ich eig. ein apfel essen, hatte auch voll appetit drauf...aber was mach ich? ich mach mir 2 toasts mit nutella-.- und ess eine halbe tafel milka daim :O sonst ess ich nie soviel schokolade -.-...und was soll ich denn jetzt machen??^^..soll ich dafür kein abendessen essen??^^..ach und da gibt es noch ein problem...nach dem abendessen(obwohl ich schon satt bin) geh ich meistens trotzdem in die küche und es den rest vom topf auf. xD...das ist bei mir glaub ich schon so ne angewohnheit -.- ....ich hoffe ihr könnt mir einbisschen helfen^^
danke :)
8 Antworten
Schwing dich aufs Rad und fahr ne Stunde durch die Gegend, möglichst bergig. Heute Abend isst du ganz normal und lässt das rumgefresse am Topf weg.
Oder du isst heute gar nichts mehr und lernst für morgen aus der Schoko-Sünde. Da das aber noch ungesünder ist als Schoki und Nutella, würde ich dir zu ner Stunde schwitzen raten.
Danke fürs Sternchen :)
Schau mal, daß Du zu den Mahlzeiten langsame Kohlehydrate (also Vollkornprodukte, Kartoffeln etc) zu Dir nimmst. Dann wird es Dir leichter fallen, diesen Gelüsten zu widerstehen. Gegen das "Restevertilgen" hilft es, gleich die Reste einzutuppern, egal, wie wenig es ist. Und Nutella seufz - das hast Du am besten garnicht im Haus, genau so wenig wie große Süssigkeiten-Vorräte - geht das? Viel Erfolg
hm ich hoffe mal^^..also die süßigkeiten kauf ja nicht ich sondern meine mutter ^^
Dann sprich mit Deiner Mutter und bitte sie, Dich zu unterstützen, in dem sie das Zeug zumindest vorübergehend nicht kauft. Du kannst auch das Nutella-Glas irgendwie ganz hinten/oben in den Schrank stellen, so daß Du beim Herauskramen immer noch Zeit zum Überlegen und Überdenken hast. Denk immer daran: Du hast ein Ziel!
okee danke :)
hallo,
muss ich gerade schmunzeln drüber. Na ja gut wenn du das gerne essen tust okay. Aber schau doch mal was es noch leckeres gibt, du kannst doch obstschalen machen und bitterschokalade drüberstreußeln oder andere schokalade ganz kleine stückchen. Und dann trink viel wasser und ungesüßtes. Vollkornbrot, Gemüse , du kannst alles so lecker variieren, geh auch viel raus und bewege Dich. Alles gelingt dir, und wegen deiner Nutella ;), richte dir das doch so ein das du Sonntags immer einen Nutella Tag machst.
hm okay :D und eigentlich ess ich ja viel obst und gemüse aber auch genauso viel schokolade xD..aber ich versuche mal weniger zu essen ^^
Das Fiese an diesen Diäten: sie verbieten dir die leckersten Sachen - auf die du Lust bekommst - obwohl du sie ohne Diät nie essen würdest.
Achso, zu Deiner Frage nach dem Ausgleichen: am besten einfach mit Deiner normalen, also leicht reduzierten weitermachen. Mach Dich bloss nicht verrückt - Ausrutscher passieren immer mal - Du schaffst das schon.
mach ich danke :DD
okay danke :) also ich fahr eh gerne und oft rad also kann ich's ja machen ^^