nachts schokolade gegessen-macht es fett trotz defizit?
hi
ich mach seit 6 Wochen ne low carb Diät. hatte letzte nacht blöderweise heisshunger und hab einen 60g oster Schoko (Vollmilch) gegessen. mit den Kalorien vom tag davor inklusive der schoki lag ich aber bei etwa 1400. wiege 62 bei 1,65. kann es trotzdem sein, dass ich davon zunehmen werde bzw zugenommen hab dann im schlaf ?
8 Antworten
Nope. Der Stoffwechsel arbeitet 24h.
Fett speichern tut der Körper nur Überschüssige Kcal.
Zudem, selbst wenn der Körper die schoki als Fett lagert (was er nicht tut), hast du immer noch mehr kcal verbraucht als du zu dir genommen hast. Die rechnung ist doch ganz einfach.
Kalorien sind Kalorien, egal ob tagsüber oder nachts gegessen. Ergo: wenn du deinen Kalorienbedarf überschreitest nimmst du zu, solange du drunter bleibst, ist alles im grünen Bereich.
Nein du kannst essen was und wann du willst, solange du nicht dein vorgeschriebenes Kalorienlimit erreichst .
Da sollte nichts passieren. Am Ende zählen nur aufgenommene Kalorien und verbrannte Kalorien.
Dein Defizit scheint mir aber recht hoch zu sein...
Das ist erstes zu viel und zweitens wahrscheinlich viel Wasser und Muskelmasse.
ich esse sehr viel eiweiss :-) kp ob das die Muskeln hält..
Reduziere dein Defizit auf ca. 500 Kcal pro Tag und bewege dich mehr...
Der Körper nimmt im Defizit immer etwas Muskelmasse ab. Das ist aber nicht der redewert. Trotzdem nimmt er noch mehr ab, wenn die Muskeln nicht genutzt werden. Proteine alleine machen es nicht, die Muskeln brauchen auch einen Reiz bzw du musst signalisieren, dass sie gebraucht werden, damit sie sich nicht abbauen.
2. Es ist mehr Wasser als Fett, aber das kann die Waage nicht unterscheiden.
wenn du trotzdem im kaloriendefizit bist/warst wirst du davon nicht zunehmen.
ja ich nehme momentan 1kg die Woche ab :) (wenig Sport)