Bin ich skinny fat?
Hallo, ich wiege 54 kg bin 160cm groß und mache 2 mal wöchentlich Tanzsport (unterschiedlich wie lange 45min-90min - aber nicht intensiv)
Vor kurzer Zeit habe ich mit Gym angefangen.
Meine Körperfettwaage zeigt 25,4% kfa an, so viel hatte ich noch nie und immer wenn ich zunehme zeigt sie mehr KfA an, nie mehr Wasser oder Musklmasse - selbst wenn ich meine Periode habe, wo man ja an Wasser zunimmt. Denkt ihr solche Kfa waagen stimmen?
Ich habe halt relativ dünne beine, nicht sehr dünn so ca 55cm umfang an den Oberschenkeln und eher einen dicken Bauch :/ ca. 70-72cm Umfang Taille und 85cm an den Hüften
Denkt ihr ich bin skinny fat oder einfach nur fat? Ich weiß es nicht.
Danke für alle Antworten im vorraus.
4 Antworten
Die Sache mit den Körperfettwaagen ist die, dass ihre Funktionsweise meist kein exaktes Ergebnis geben kann (google mal, wie die meisten funktionieren).
aber es ist doch eigentlich egal, wie hoch dein Kfa im Endeffekt ist, wenn du doch sowieso ins Fitnessstudio (das meintest du doch mit Gym oder? nicht Gymnastik :D) gehst und deine Fitness verbessern willst. Ich empfehle dir, dich wirklich an schwere Gewichte heranzutrauen und kurze, intensive Trainingseinheiten zu machen. Das Tanzen ist wahrscheinlich nicht so optimal, weil es eben eine lange Dauer hat und eben wie du sagst nicht sehr intensiv ist - und das ist die schlimmste Kombi bei skinny fat
Denkt ihr solche Kfa waagen stimmen?
Nein, die sind nicht ernst zunehmen.
Denkt ihr ich bin skinny fat oder einfach nur fat?
Was bitte ist skinny fat?
Ich glaube das ist, wenn bestimmte Teile wie z.b. Arme
Und Beine schlank sind, der Bauch aber zu dick ist. Oder so ähnlich.
Skinnyfat bedeutet du hast ein relativ geringes Körpergewicht, aber nur sehr wenige Muskeln und dafür einen um so höheren Körperfettanteil.
Skinny fat ist ein medizinischer Ausdruck für Menschen, die äußerlich schlank sind, innerlich aber zu viel Fettgewebe um und in Organen anhäufen. Diese Personen sind Hochrisikopatienten für Thrombose, Herzinfarkte, Schlaganfälle etc. Von dem her: Mach einfach gezielt Bauchübungen, dann nimmst du da ab. Ob du innerlich verfettet bist, kann dir nur dein Arzt sagen, keine Waage.
Du kannst gezielt Muskelgewebe aufbauen und Haut straffen, der Effekt ist, dass dort auch das Fettgewebe abnimmt.
Falsch, das Fettgewebe bleibt dort bestehen, solange bis sich die Person in einen Kaloriendefizit begibt. Dann wird Fett am ganzen Körper abgebaut und somit auch am Bauch. Lokale Fettverbrennung ist und bleibt eine Legende, die sich hartnäckig hält, obwohl wir bereits im Jahre 2017 sind.
Mach dir nitte nichts aus maßen. Schönheit kommt von innen nicht von einem Hüftumfang.
Solange du dir gefällst ist der rest komplett egal.
Gesundheit ist aber schon wichtig - es wird vermutet, dass Menschen, die „skinny fat“ sind gesundheitlich noch schlechter dran sind als Übergewichtige. Zu wenig Muskelmasse kann sehr viele Probleme hervorrufen - man kennt es ja - schlechte Haltung, dann kommen Rückenschmerzen dazu und so weiter
Mit der gesundheit stimme ich dir voll zu. War selbst lange Zeit extrem übergewichtig. Hab dann von alleine Abgenommen und jetzt gefällt mir mein Körper wieder. Ist ja egal wie mein Hüftumfang ist oder meine Schultern.
man kann aber nicht gezielt abnehmen