Bei Diäthaltung was kann man da schnell essen? (Draußen)
Hallo alle zusammen!
Ich hätte eine Frage und zwar halte ich momentan eine Diät zum Definieren meines Körpers und wollte da Fragen was ihr so schnell essen tut.. sprich wenn ihr draußen auf der Straße seit und schnell etwas essen wollt da ihr keine Zeit habt nachhause zu gehen.
Ich esse z.B. oft eine Reisbox mit Hühnerfleisch beim Chinesen oder gehe zum Billa/Spar/Merkur und bestelle mir beim Feinkost zwei Kornspitz mit Putenbrust.
Wohin geht ihr immer hin!?
4 Antworten
diese Reisboxem vom Chinesen enthalten meistens sehr viel Öl, Fett, Zucker und Geschmacksverstärker. Das ist nicht das optimalste. Wenn du definieren willst, solltest du ohnehin etwas Kohlenhydrath-ärmer essen. Verzichte auf Brötchen und Reis und mach dir lieber zu Hause einen frischen gemischten Salat oder brate dir nur leicht gewürzte Pute mit frischen Gemüse und nimm es mit. Da hat dein Körper deutlich mehr von. ;)
An sich klingt das ganze schon ganz gut. Zwischendurch Gemüse oder Obst mit hohem Wasseranteil (Gurke, Melone, Tomate ect.) kannst du problemlos essen.
Wenn ich ein bisschen definiere dann esse ich wirklich nur früh Kohlenhydrathe und sonst ausschließlich Vitamine, Eiweiß und auch wenig Fett. Grüner Tee und Brennnesseltee helfen zusätzlich, da sie entwässern. :)
Cool. Danke für dich Antwort, aber zurück zu meiner Frage was kannst du mir Vorschlagen "draußen" zu essen. Und kannst du mir erklären warum Milchprodukte mit Fett zB Milch die Fettverbrennung fördert!? Oder stimmt das überhaupt?
Prinzipiell ist alles was es so "auf die Hand" zu kaufen gibt nicht wirklich unterstützend wenn du definieren möchtest. Sinnvoll ist es wirklich, sich abends in die Küche zu stellen und dann eben immer ein Tupperdöschen im Rucksack zu haben. :)
Wenn ich wirklich garkeine Zeit zum kochen hatte hole ich mir ganz gern einen Salat bei Subway mit Truthahn und ein bisschen Essig und Öl Dressing. Es ist sonst immer sehr schwer etwas zu finden, dass nicht nur aus Kohlenhydrathen und Fett besteht ;)
Bei deiner Frage zu den Milchprodukten kann ich dir keine 100% sichere Auskunft geben. Ich persönlich habe noch nie gehört das Milch die Fettverbrennung fördert und auch noch selber keine Erfahrung damit gemacht. Ich kann da nur vermuten. Unlogisch wäre es allerdings nicht. Der Körper kann Fett und Kohlenhydrathe gegeneinander austauschen. Bei einer Kohlenhydrath armen Ernährung ist es also eigentlich keine schlechte Idee bei Heißhunger auf Kohlenhyrathe nur ein Glas Milch zu trinken. Schließlich stillt man so den Heißhunger und nimmt auch noch Eiweiß zu sich. ;) Allerdings sollte man immer bedenken, dass 250 ml Milch auch 370 kcal haben! :) ZU viel ist also auch wieder nix. XD
Ok gut zu wissen.. Danke für deine Bemühung war auf jeden fall die hilfreichste Antwort, weiter so!
Man kann schnell einen Salat essen.
Chinesisch ist genau falsch. Das Huhn wird in Tiefenfett ausgebacken. Wenn Du Diät machst. , richte es so ein daß Du Dir nix kaufen musst unterwegst. Bereite es zuhause vor. Was heißt den zur Definierung des Körpers ??
Ok danke wusste ich nicht. Definierung des Körpers = Körperfettanteil senken leider habe ich keine Zeit zum Vorbereiten oder zum Aufwärmen.
Was für eine Diät machst du denn? Das sollte man schon wissen. Wenn du eine Low-Carb - Diät machst sind die Sachen die du dir kaust überhaupt nicht gut, zumindest abends nicht. Am besten ist es, wenn du dir zuhause die Sachen die du wirklich essen darfst und willst vorkochst und sie dann mitnimmst wenn du irgendwo hingehst. So macht das fast jeder Bodybuilder.
Aha wusste ich gar nicht. Also mein Plan ist mit einem Kcalreichen Produkt den Tag zu starten sprich Haferflocken + Jogurt + Bananen zum Frühstück und dann die Kcal immer im laufe des Tages senken das Problem ist das ich keine Zeit habe bzw. nichts Aufwärmen kann da ich permanent etwas zu tun habe sprich:
6:00 Aufstehen + Frühstücken (1 Mahlzeit) 8:00 Arbeitsbeginn 12:00 Mittagspause Beginn (2 Mahlzeit) 12:30 Mittagspause Ende 17:00 Arbeitsschluss 17:00 Fitness (Beginn) 18:00 Fitness (Schluss) (auf dem Weg zum Training essen kaufen = 3 Mahlzeit) 18:00 bis 21:00 Fußballtraining 22:00 Endet mein Tag
Weiters esse ich kein Obst & Gemüse, nur Bananen, Erdbeeren, Mandarinen, Wassermelonen und nichts mehr.
Salat (Love it ♥)
Aha wusste ich gar nicht. Also mein Plan ist mit einem Kcalreichen Produkt den Tag zu starten sprich Haferflocken + Jogurt + Bananen zum Frühstück und dann die Kcal immer im laufe des Tages senken das Problem ist das ich keine Zeit habe bzw. nichts Aufwärmen kann da ich permanent etwas zu tun habe sprich:
6:00 Aufstehen + Frühstücken (1 Mahlzeit) 8:00 Arbeitsbeginn 12:00 Mittagspause Beginn (2 Mahlzeit) 12:30 Mittagspause Ende 17:00 Arbeitsschluss 17:00 Fitness (Beginn) 18:00 Fitness (Schluss) (auf dem Weg zum Training essen kaufen = 3 Mahlzeit) 18:00 bis 21:00 Fußballtraining 22:00 Endet mein Tag
Weiters esse ich kein Obst & Gemüse, nur Bananen, Erdbeeren, Mandarinen, Wassermelonen und nichts mehr.