abnehmen mit 4 wochen lang nur äpfel essen! einer schon Erfahrung?
Hallo alle zusammen, Ich habe mir ab Morgen vorgenommen endlich wieder etwas abzunehmen , da ich die letzten Woche wirklich ziemlich viel gegessen habe und wenig Sport gemacht habe , sind die Kilos natürlich mehr geworden. Zur Information , ich bin 16 Jahre alt , ein Mädchen, und wiege so um die 62 Kilo( hab leider keine genauere Angabe , da ich mich nicht auf die Waage traue). Und bin 1,74 groß. Klar weil ich ziemlich groß bin liegen meine ca 62 Kilo im Normalbereich , aber ich fühle mich unwohl. Ich möchte gerne um die 10 - 15 Kilogramm abnehmen. Eine werden jetzt denken, ih dann bist du zu dünn und das ist nicht gesund, aber ich möchte das gerne und finde das schön. Es soll ja auch nicht zur Sache tun was dem Schöhnheitsideal entspricht , sondern das ich mich gesünder ernähre und somit abnehme und mich dann wohl fühle. Ich hatte letztes Jahr schonmal mit viel gesundem essen , jedoch ausgewogen und Sport( so verschiedene Work-outs) und joggen um die 15 Kilo abgenommen. Da war mein wenigstes Gewicht 55 Kilo. Irgendwann habe ich dann , besonders in den Ferien habe ich mehr und vorallem nur ungesundes gegessen. Jetzt habe ich mich entschlossen , dies in schnellerer Zeit und mit "härteren" Maßnahmen durchzuziehen. Ich will 4 Wochen lang nur Äpfel essen. Also meine Mutter besteht darauf dass ich bevor ich zur Schule gehe etwas esse , damit ich mich besser konzentrieren kann. Weshalb ich einen Apfel vor der schule , einen in der ersten Pause und einen in der Mittagspause esse. Abends und den restlichen Nachmittag dann nichts mehr. Schließlich will ich Magenknurren vermeiden , was immer so laut ist. Zuhause ist das nicht so schlimm. Unter der Woche wird es nicht so schwer , weil meine Mutter arbeiten geht und ich dann sagen kann ich habe schon gegessen. Aber am Wochenende achtet sie meistens darauf das wir zusammen essen. Da muss ich mir noch etwas einfallen lassen. Zum sport werde ich unter der Woche nicht kommen, aber am Wochenende versuche ich mich zu bewegen. Joggen , work-outs und vllt mal die ein oder andere Fahrradtour. In der Woche gehe ich bis Nachmittags zur Schule , habe Theater , Musikschule und in der 11 Klasse hat man viel zu tun, da schaffe ich es nicht. Was kann ich realistisch in diesen 4 Wochen abnehmen? und hat einer noch Tipps zur Verbesserung? Was das trinken angeht , natürlich nur Wasser. Vielen dank für alle Tipps :)
7 Antworten
15 Kilo abnehmen, indem du 4 Wochen lang NUR Äpfel isst? Sorry, aber das ist einfach nur dumm und ungesund. Lass dir Zeit zum Abnehmen. Du wärst mit 15 Kilo weniger viel zu dünn, das kannst du dir vlt gar nicht so wirklich vorstellen.
Trotzdem Unsinn. Du tust deinem Körper damit keinen Gefallen. Gesundheit geht immer vor und weder dein 4-Wochen Plan, noch dein Wunschgewicht sind gesund.
Naja ob es Unsinn ist oder nicht liegt wohl im Auge des Betrachters. Das ist eigentlich richtig , und es mag naiv und unreif klingen , ich möchte einfach schnell mein Ziel erreichen und deswegen werde ich das Ganze in Angriff nehmen.
Dann mach es einfach und teile deine Ideale nicht mit uns, das kann zu Nachahmungen führen.
Mach was du willst und fertig.
Ja mache ich doch auch , aber ich habe jemand gesucht der vllt schon Erfahrung hat oder mir Tipps geben kann.
Du bist im absoluten Topgewicht und solltest NICHT noch mehr abnehmen und schon gar nicht auf so ne Ideen kommen, 4 Wochen nur Äpfel zu essen. Das ist erstens ungesund, zweitens absolut schlecht für die Zähne und drittens wirst Du danach sowas von JOJO fahren, dass Du dich ärgerst, das je gemacht zu haben. Wenn Du dich unwohl fühlst, dann liegt das nicht an dem Gewicht, was Du zur Zeit fährst, sondern an deinem wohl eher untrainiertem Körper....mach Sport, geh Laufen, Schwimmen, Radfahren, mach Übungen und hab Spaß mit Freunden......
Diese Power-Bring-Nix-Diäten sind weder gesund noch förderlich....du fährst deinen Brennwert auf NUll und kannst nur verlieren...nach 6 Wochen wiegst Du mindestens 5 Kilo mehr als jetzt, das verspreche ich dir :-(
Ernähre dich sinnvoll....iss morgens normal, mittags und abends Gemüse, Salat und Eiweiße, keine Kohlenhydrate. Jeden Tag eine Stunde Bewegung in welcher Form ever und Du wirst dich nach 4 Wochen wohler fühlen denn je ;-) Das verspreche ich dir auch :-D
Ich fühle mich aber alles andere als gut oder so das ich ein Topgewicht habe. Ich bin fest entschlossen 15 Kilo abzunehmen , wie ich das schaffe ist mir egal. Es soll nur schnell gehen. Ich will nicht so viel Sport machen , da ich keine Muskel mag , ich möchte einfach schlank sein. Ich habe schonmal mit hungern abgenommen. Und mit weniger essen erreiche ich mein Ziel in 3 Jahren. Ich werde einfach wenig essen , vllt nicht nur äpfel sondern auch gemüse- und kalorienarmes Obst. :)
Eben mit 62 Kilo liegst du völlig im Normalbereich. Und bei 52 bzw 47 Kilo hast du Untergewicht bzw starkes Untergewicht. Und Äpfel sind zwar gesund, aber sie über Wochen ausschließlich zu essen ist nicht gesund. Ausserdem würdest du nach den Wochen massiv wieder zunehmen. Das nennt man dann Jojo Effekt.
Und wenn du solch ein Untergewicht schön findest, bzw dich damit oder Menschen die so aussehen, dann kann ich dir nur raten: Mach schon jetzt eine Therapie. Das könnte sonstin einer Magersucht enden. Und um so länger du wartest um so schwerer kommst du wieder raus.
Du bist erst 16. Willst du wirklich dein Leben lang einen Essenskamp führen???
Ja das mag alles sein , und auch richtig sein. Aber ich will die 10 bzw 15 Kilo abnehmen. Egal ob es ungesund ist oder nicht. Morgen geht es los und dann mal sehen wie die 4 Wochen laufen. Ich muss mich einfach zwingen. Ausnahmen darf es da nicht geben. Ich finde es schön wenn man dünn ist ja.. Aber eine Therapie finde ich quatsch.
Ich bin Professor an einer Studie und ich kann dir eins sagen der körper produziert selber 3oder 4 Tafeln Milka-Schokolade wenn du nicht selber genug zuhnimmst den der Körper schafft sich eine Reseve an wenn du jedesmal etwas isst wenn du dir nicht genug fett-anteile zu dir nimmst alsi wichtige Vitamine werden Fette freigesetzt du solltest Sport treiben und normal essen vieleicht weniger
Kanst du es kommentieren alinaa34
Klar Sport werde ich am Wochenende machen so viel ich kann. Was machen denn dann die ganzen Modells und magersüchtigen? Die essen doch auch nicht mehr und nehmen NICHT zu.
- dein gewicht erfordert keine reduzierung. 2. nur aus äpfeln kannst du nicht leben...
1.Das mag sein, aber ich möchte das für mich um mich wohler zu fühlen. 2. ich mache das für 4 Wochen , nicht bis ans Ende meines lebens..
Also das stimmt ja nur teilweise. Richtig ich will 15 Kilo abnehmen , bezweifle aber das in 4 Wochen zu schaffen. Aber erstmal die 4 Wochen nur Äpfel essen. Das weiß ich auch , aber ich möchte das.