Ablenkung?! nicht mehr Essen
Ich habe heute schon 420 kalorien zu mir genommen und habe immernoch hunger, ich will das jetzt nicht kaputt machen, weil ich die letzten tage gut/besser überstanden habe. Wie kann ich mich ablenken um nicht zu essen?
13 Antworten
420 Kalorien sind viel zu wenig, kein Wunder, dass Du noch Hunger hast. Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt im Normalfall ca. 2000kcal am Tag. Falls Du etwas abnehmen möchtest, kannst Du das natürlich ein wenig reduzieren, 420kcal ist jedoch definitiv zu wenig und NICHT gesund!
Statt fast gar nichts zu essen, solltest Du lieber auf viel Obst und Gemüse setzen.
Hälst Du Magersucht für cool?
Dein Körper schreit nach Nahrung, also fütter ihn, bevor es zu unkontrollierbaren Fressattacken kommt und Du gewaltig zu- statt abnimmst!
So ein Blödsinn, sich von 420 Kalorien ernähren zu wollen. Wie lange willst Du das machen? Iß etwas Vernünftiges. Wenn Du so weiter machst, von den gesundheitlichen Problemen mal abgesehen die Du bekommen kannst - der Jo-Jo-Effekt läßt grüßen.
Was hast du vor? 420 kcal sind auch bei einer Diät zu wenig und es ist auch ziemlich dumm, so streng zu diäten. Der Jojo-Effekt ist praktisch vorprogrammiert. Es ist vernünftiger, sich vollwertig und bewusst zu ernähren und dazu regelmäßig Sport zu treiben. Ich habe keine Ahnung, wie alt, wie groß und wie schwer du bist und wie hoch dein Grundumsatz ist. Mit den Infos kannst du zu deinem Arzt gehen und dich beraten lassen. Wenn du alleine gar nicht klar kommst, dann versuche über die Krankenkasse an einer Ernährungsberatung teilzunehmen.
Herzlichen Glückwusch!
Du hungerst dich krank. Aber wahrscheinlich wirst du weitermachen, denn bei vielen Menschen ist das Gehirn durch die ständigen Bilder von superschlanken Modells verödet, ein echtes Körperbewußtsein ist nicht mehr möglich, die Magersucht ist vorprogrammiert. Das ist schade, aber so ist es nun mal.
Nebenbei, wenn du von der Brutaldiät runterkommst mach dich auf fette Zeiten gefaßt. Schonmal vom Jojo-Effekt gehört? Das ist was ganz Tolles, sobald dein Körper merkt, daß er die Hungersnot überstanden hat wird er auf Hochtouren Fett einlagern, um sich auf die nächste Hungersnot vorzubereiten, d.h du wirst zunehmen, selbst wenn du nur normal ißt. Und er wird mehr sein, als du vor dem Diät-Wahn drauf hattest. Nur zur Sicherheit, denn dein Körper will deine saublöden Eskapaden überleben, du verstehst?