100 Tage Diät aber Unteres Bauchfett immer noch nicht weg was tun?
5 Antworten
Wenn du eine frau wärst, wär das normal, da hat man die minimale Wölbung immer. Falls du RDS hast, ist das auch normal da ist man nur in der seltensten Zeit flach, da ist das aber kein Fett...man sieht nur dicker aus.
Ich denke bei dir ist eher das Problem, dass alles sehr schlaff und untrainiert ist. Das ist bei Männern leider oft der Fall, da verteilt sich alles nicht so gut. Die sind zb absolut normalgewichtig laut BMI, schlanke Arme, Beine, Oberkörper aber runter bauch. du brauchst etwas Sport, Ausdauer, Muskelaufbau, nix großartiges, dann sieht das viel besser aus, ohne weiter abzunehmen.
Was ist RDS habe es gegoogelt und da standen Symptome Bauchschmerzen Verstopfung Durchfall und so doch habe keine davon
RDS ist das Reizdarmsyndrom. Ist schon mal gut wenn dus nicht hast. Dass du trainierst und Muskulatur hast ist schon mal gut. vielleicht mehr Ausdauer einbauen und dranbleiben. Nach einer Diät ist die haut erstmal schlaffer, das braucht etwas.
Ja der Bauch dauert am längsten. War schon damals nach 10 Monaten eine ziemliche Maschine aber der Bauch und Bauchmuskel hat nochmal 6 Monate auf sich warten lassen. Da muss man geduldig sein leider.
Sport / Cardio machen, Diät alleine bewirkt garnix!
Trainiere mit Sascha Hubers aktuelle Trainingsplan und gehe öfters mal am Laufband eine Stunde laufen
Ja ich bin ziemlich lange dabei, fast 10 Jahre und kenne mich recht gut aus. Eine Stunde Cardio weil ein YouTube Hampelmann es sagt bringt garnichts. Ernähre dich gesund, trinke viel Wasser und Mineralien und bei deiner Statur mindestens 4x die Woche je. 30 Minuten Cardio und richtig Gas geben. Mindestens 4x..
Also habe 2 mal Inder Woche von Sascha Huber 30 min Hiit und das killt ein Wöglich
Zählt ja als Cardio
Sport machen, das strafft den Körper.
Bauchmuskeltraining.
Weiter machen und trainieren.
Das braucht Zeit, man kann leider nicht gezielt nur an diesem Ort ab nehemen.
Welche Diät machst du denn?
Ansonsten ist es wichtig, weiter zu machen und dein Ziel weiterhin zu verfolgen. Im Laufe einer Diät kommt es öfter zu einer Stagnation und genau da ist Durchhaltevermögen gefragt. Wichtig ist auch, dass man regelmäßig seine Kalorien und Makros anpasst. Dann verschwindet auch irgendwann das untere Bauchfett. 💪🏼
Ich mache eine normale Diät also Achte darauf wenig Kohlenhydrate zu essen wie möglich aber am Ende ist es bei mir immer 150 Carbs 20-30 g Fett und immer über 100g Proteine
Klingt ja schonmal gut :) ich selbst habe gute Erfahrungen mit der ketogenen Ernährungsform gemacht.😊 Das wäre vielleicht auch ganz interessant für dich.
Habe eigentlich schon ein guten Bizeps Brust und so und wenn ich sitze kann Mann meine Sixpack Muskelatur sehr gut spüren mache dann weiter hoffe es geht bald weg